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针对【骨盆上口变宽】的泡沫轴放松做法
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【一介粗人】“妈妈臀”纠正训练跟练
胸椎僵直,练“驼背”没用
假胯宽与骨盆压缩
梨状肌不延展,直腿免谈
纠正,从骨盆开始。从骨盆的哪儿开始???
让腰变粗的“腹式呼吸”
如何鉴别不好的骨盆前倾? 真就很简单!
骨盆前倾腰椎前顶,一句话讲清楚
如何正确地“挺胸沉肩”
溜肩的日常自救(体态纠正在日常)
骨盆前倾体态矫正效果不理想
足踝与X型腿矫正 结构张力建设
方形臀、臀凹陷,必须【收窄骨盆上口】
纠正骨盆前倾最糟糕的方法:练臀腹
不愧是体态大师🔥体态好了❗️气质up❗️巨有用
假驼背,真直女/男。【胸椎僵直】纠正训练
骨盆突然变宽的底层逻辑
体态好了!每天3分钟,改善脊柱侧弯,骨盆前倾,长短腿,巨有用
所有人,请把膝盖准备好——五大损伤自测,来看看是不是你?
两万块学到的“折角腰呼吸”,值不值?
为何「开肩」没用,及正确思路
【一介粗人】与肌肉量不匹配的“厚”
加上这一点,就是最全的膝超伸纠正了
【一介粗人】当“驼背-骨盆前倾“被矫枉过正
你如何被“挺胸沉肩”伤害
腿型歪歪扭扭不好看,这个视频一定要看完
怎么“蹲”才能练出好臀?健康灵活的骨盆才能练就好臀
别再“挤双下巴”来纠正脖子前探了(含实操)
为何骨盆前移的人,小腿会外扩变弯
每一位宝妈都需要的骨盆修复动作(含实操)
【肱骨前移2.0】填补后肩凹陷,靠纠正训练(2/3)
螺旋训练修正身体偏移,自我矫正重心偏移、脊柱侧弯、骨盆旋转、力线偏移、压缩塌陷等常见体态问题
【一介粗人】自我矫正驼背无效的原因
【一介粗人】别拉伸上斜方肌了,该拉的是它!
膝盖内侧突出的真实原因!
骨盆前倾_1
【一介粗人】发溜肩的力,从根本上纠正溜肩
给那些体态很差身心俱疲的人的话
一招学会给自己评估骨盆位置,无评估就是瞎练?
减脂前,先“把腰练细”