150kg成功，今天体重79，状态不错，小破pr
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100翻到140
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60到140
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菜狗妄图挑战135，惨被杠铃蹂虐
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上送依旧困难
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翻120，卧推150
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今天挑战140，吕小军的垫子到了，敢拼一把了
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今天60到140
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今天体重81.5，前蹲180成功，状态不错
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下蹲翻搞起
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翻140，拉200，基本恢复了
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前蹲150×3，170×2
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即使熬夜了，145依旧问题不大，但150就一定会垮
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今天前蹲170，前蹲150×3，卧推140
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今天抓95挺122翻140，卧推140
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60kg提升到了80kg
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2018到2022，还在继续，未来可期
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深蹲200kg拿下
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100成功，105失败
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今天挺举120，130
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今天卧推120
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撸铁的秘诀
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后蹲60到220
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卧推150，155，硬拉175×4
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今天体重84.1kg，前蹲175kg
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130垫铃翻接前蹲
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今天硬拉，我185kg，华华132.5kg
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大哥无护具170KG蛙跳做组，这是真有实力啊！
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你想拥有你从未有过的东西，那么你必须去做你从未做过的事情
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抓80到100
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120kg一组，130kg五组
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垫上翻130，蹲140
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瞎几把练相当于在自残，各位好朋友要引以为戒呀
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挺举，下蹲翻
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抓90
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CrossFit｜蹲翻和半挺的一天
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今天79推130拉200
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恢复一下，前蹲175到180
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挺90—100—110，拉200
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今天抓100kg挺举132kg
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涛涛第一次练举重，垫上抓70轻松