翻140，拉200，基本恢复了
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60到140
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今天60到140
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抓90，推140，145，拉200，210
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垫上翻130，蹲140
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买了新片，翻130和140，拉200
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恢复撸铁
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上送依旧困难
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挺120成功，挺130失败，翻140
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高翻挺110，窄拉200
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恢复一下翻，垫上140到145
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当你不想搬片时怎么办，那就翻上去
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八月硬拉周期重量200
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恢复第一天，挺100拉170，感觉良好，无不适反应
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今天抓95挺122翻140，卧推140
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今天挑战140，吕小军的垫子到了，敢拼一把了
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窄拉210
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阳康恢复第二天，垫上抓70，垫上下蹲挺90，垫上翻110，无不适反应，感觉良好
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120kg一组，130kg五组
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130垫铃翻接前蹲
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中秋也得打个卡
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渣渣肩上送130
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今天新pr，挺130kg，翻140kg
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撸铁的秘诀
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后蹲60到220
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120还是不敢
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抓80到100
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菜狗妄图挑战135，惨被杠铃蹂虐
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今天79推130拉200
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翻142，前蹲160，170
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肌友说我只要把140翻起来，他就请我吃三明治
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翻120，卧推150
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150kg成功，今天体重79，状态不错，小破pr
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185拉一拉
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抡90-97.5
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高翻接高半挺
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抓举困难户
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病后初愈，恢复撸铁第一天
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杠铃之家线上赛，抓举100kg，挺举130kg，体重85.87kg
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蹲腿180，190，90
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抓95，推130