60kg提升到了80kg
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渣渣背太难了
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207.5腰拉，132.5抬杠
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翻142，前蹲160，170
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新手蹲腿
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今天卧推120
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恢复一下，挺125，翻130
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卧推117.5，75
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《臂屈伸》
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小马哥
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阳了，117.5都起的费劲
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100，125举重
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窄拉210
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练胸
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今天挺举130
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撸铁的秘诀
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抓90
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七月重量195，再不变强就变老了
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老师，我太想进步了
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恢复第一天，垫上抓个100结束
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蹲130，拉200
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好久没有蹲重量了，今天就蹲到210为止吧
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今天硬拉182.5kg，华华硬拉125kg
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远古细狗黑历史10
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酱油蹲185
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75kg
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恢复，挺举120，翻145
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推肩80×3
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60到140
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后蹲60到220
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今天60到140
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抓80到100
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今天硬拉，我185kg，华华132.5kg
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下蹲翻搞起
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垫上翻130，蹲140
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125，130
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恢复一下，前蹲175到180
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我最少有1.7米，不接受任何反驳
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虚弱体质拉205
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130垫铃翻接前蹲
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今天硬拉记录joye195，我190，华华135。