100翻到140
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恢复一下，挺125，翻130
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100—135
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蹲185，拉195
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2024开始
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汪先生的翻铃
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恢复第一天，垫上抓个100结束
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60到140
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硬拉140+前蹲140
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抓80到100
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奥运年，大家的训练激情都非常高
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杠铃之家线上赛，抓举100kg，挺举130kg，体重85.87kg
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举重运动员 刘焕华 真壮啊
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练胸
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恢复，挺举120，翻145
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远古细狗黑历史3
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渣渣背太难了
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买了新片，翻130和140，拉200
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腿酸是变强前的预兆
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今天抓95挺122翻140，卧推140
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恢复一下翻，垫上140到145
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卧推117.5，75
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挺120成功，挺130失败，翻140
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挺90—100—110，拉200
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新鞋便宜好穿
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抓90
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抓举77kg练习
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蹲腿，190，130
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100，125举重
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挺举，下蹲翻
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房神蹲腿
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卧推160，练胸日
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今天硬拉，我185kg，华华132.5kg
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翻140，拉200，基本恢复了
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130垫铃翻接前蹲
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翻142，前蹲160，170
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练的不行，全靠剪辑
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下蹲翻搞起
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练屁股
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207.5腰拉，132.5抬杠
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新的小伙伴加入举重爱好者队伍了，大家一起加油