初三练卧推，好事一大堆
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家庭健身记录-背
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终于能卧推100kg了
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平板卧推 120kg
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家庭健身房②
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130kg五次组
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卧推140kg
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平板卧推 130kg 2次3组
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负重双杆臂屈伸
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没人抹防晒油，就自己穿防晒衣！
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卧推 110kg 8次做组
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平板卧推110kg8次4组/上斜卧推90kg10次4组
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家庭健身房－多功能架省钱收纳
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是肋骨还是前锯肌呢，我不知道orz
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胸肌这样练可以吗？
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让你们见识一下什么是面包腹肌
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道阻且长，很长很长非常长。
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卧推 110kg 8次
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卧推一定要注意安全
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平板卧推125kg3次3组
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卧推训练
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卧推训练
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卧推130kg3*3
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前蹲极限170kg
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练习卧推要记得做好保护措施
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体重80kg/卧推155kg/深蹲200kg/硬拉205kg
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国庆之力！！！ 卧推160kg/深蹲205kg/硬拉205kg/体重82kg
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高杆深蹲160kg8次
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深蹲200kg 2次
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卧推120kg的正确姿势
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居家健身－深蹲
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家庭健身房①
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臀推的最累的是准备工作！
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背部训练日
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卧推110kg8次4组，最后一组。顶级粘滞，丝滑逃杆。
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滚花握把加保护臂组合双杠臂屈伸
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12个还是13个？郭艾伦卧推拼到力竭
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觉得自己胸中缝不够明显的，可以用这种又推又夹的方式去做绳索的水平内收
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在家练个硬拉，腰背收得不够紧
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居家健身－拉背／带娃
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高杆深蹲 170kg5次