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京东 11.11 红包
辅助单手前水平
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五组前水平训练(好久没练,维持时间下降有点多)
负重82公斤引体向上
腰腹核心训练
硬核腰背核心力量训练
五组前水平上压,全身非常炸裂
两根食指两次前水平上压+前水平维持
健身房整活-超宽距前水平,真的有点压不住呀
后水平上压
单手前水平
骨折康复日记,髋关节灵活性训练
运动完之后,一定不能忘记拉伸哦
床上“腰王”养成记
骨折康复日记,睡前来一组腰腹核心恢复训练
两个小拇指做前水平
单手前水平训练
今日之腰腹力量训练
好久不练前水平,持久力明显下降呀
花式前水平
前水平接后水平
早上好
五组极限腰腹核心训练
“太空漫步”
最近瘦回来一点了
单臂前水平,这样练似乎更有效
骨折康复日记,睡前来一组腰腹核心训练
极限腰背核心训练
骨折康复日记、腹部状态持续恢复中
给学生定制的两条动作不错的训练线
骨折康复日记,俄挺团身推力恢复训练
小拇指单臂引体,辅助训练
二号线
骨折康复日记,在攀岩馆打滚
V字支撑
状态一般
偶尔也需要保持一下训练
拍个专场?
这个剪辑,多少有点帅
单手前水平(辅助)
骨折康复日记,前水平恢复性训练
摇摇晃晃的木板桥更难爬