努力把弱项拉力提升一下
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突破，第一个借力双力臂
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今天主推力，80个倒立撑，再随便练一下拉力
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古法瘦身太猛了🔥不愧是老祖宗的智慧❗️【8Min跟练版】一遍排湿排汗💦身轻如燕🌞
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射手俯卧撑好难做
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我想看看梦想中的自己
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控制感又强了一些
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70个倒立撑，小强度训练，等待肩恢复
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发烧之后状态恢复了60%，稍微训练一下
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练至晕厥！人体极限耐力的对拼，感受心脏的跳动！哈维vs马克西姆（街头健身耐力赛）
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街健新手基础训练
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练了几天冲肩，突然发现快突破分腿俄挺了，就是忘带护腕了，很伤，有点疼，提醒各位这种训练一定要戴护腕
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感受，思考，是突破的必要条件
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还差一点，并腿俄挺
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冲肩5组（背总是感觉顶了的，但还是看着像没顶），腰间俯卧撑155个（第一组有点塌腰，下次注意），钻石俯卧撑270个
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看起来挺难的，但其实真的不难
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5组冲肩，155个腰间俯卧撑，280个钻石俯卧撑，每次训练都进步一点
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十年磨一剑，所以不要着急
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下一步，压平，然后并腿俄挺
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继续加强基础，80个折刀俯卧撑，320个钻石俯卧撑
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徒手的第五个月开始了
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第一次练前水平，姿态好像有挺大问题的
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比昨天进步一下，并腿俄挺离心能定一下了，当然，这不是我想离心的，是腿又出高了
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腰粗肚子大？淤堵不通❗️试试古法健身🌞每天10Min排湿排汗💦通透轻盈～【气血足|百病不生】
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色是少年第一关
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解锁双力臂纪念一下
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算是街健新手了
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19个连续摆荡不标准双力臂vs50个不下杆不换手摆荡不标准引体，哪个更难？
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中式健身太牛了🔥不愧是老祖宗的智慧❗️一遍抻筋拔骨|排湿排汗💦中焦通了瘦巨快🌞
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给侯杰来个特写
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《没有声音是因为没到正片》
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来感受一下总共400多个俯卧撑之后休息10秒后的最终组吧（155个腰间俯卧撑，280个钻石俯卧撑）
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时隔2个月，再次挑战国外最具权威性顶级自重健身基础耐力比赛决赛内容！这次直接比肩国外顶级耐力王！！！这含金量有谁懂？！
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今天拉力训练，120个辅助引体，第一组和最后一组对比一下，哈哈。
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徒手的好处就是几乎没有场地限制
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最连贯的一集（难绷）
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68kg国内练街健算大体重了，艾特出你觉得这个耐力组比我强的让我学习一下
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Σ(°Д°;!一言不合就开脱？
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我的拉力真是依托答辩……
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推力训练
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身体很疲惫，但是不想错过夕阳~