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京东 11.11 红包
和Susan一起进行舞蹈健身,时长1小时,day1自用
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【薄背锻炼】日本体态大师Yuuka,薄背,提升体态,坚持有效,2022年更新8分钟锻炼视频
(MIZI)60分钟站立全身燃脂,燃烧600千卡路里,这项运动可以燃烧大量卡路里,对减肥很有帮助,对初学者很友好,适合初学者。
20 分钟舞者手臂和腿部锻炼 ||没有设备20 MIN DANCER ARMS & LEGS WORKOUT __ No Equipment
5000 步步行锻炼减肥 - 禁止跳跃 |汗流浃背的卡路里燃烧锻炼
45分钟舞蹈健身+全身燃脂+瘦身+缓解焦虑
不间断的 1000 卡路里 || 女团歌歌曲 || 健身有氧运动
身体拉伸(下半身)臀腿拉伸(MIZI)+BTS郑号锡歌曲
【5000步 健身+韩国KPOP歌曲】快乐健身,轻微出汗,可以休息一会运动两遍。
【MIZI】2022.0914更新 胸部脂肪燃脂3周燃脂计划,无跳跃,无俯卧撑。
【60分钟有氧运动&近日大爱歌单】边听边运动!!全程没有跳跃、深蹲、弓步!!大基数也能在DJ动感音乐下轻松跟完!!坚持一个礼拜配合控制饮食,看效果!丢掉腰腹赘肉
2500步步行锻炼&紧致手臂锻炼
【5000步 步行锻炼 + 防弹少年团多个舞台】40分钟 5000步健身锻炼,很适合饭后消化,无跳跃不剧烈,还有Jin SUGA RM JK JIMIN ho
身体拉伸+树心歌曲,缓解背部和颈部疼痛。(MIZI)
40 min 上半身锻炼 | 健美手臂+肩膀 | 核心 | 哑铃5kg/个(选择适合您的)
30 分钟代谢性步行锻炼减肥 - 没有跳跃、低冲击、对膝盖友好 | 在家散步
30 分钟 HIIT 低强度、无重复、站立、无跳跃锻炼/包括热身和放松
朴智旻歌曲合集+35分钟健身燃烧卡路里
【适合中国宝宝的瘦身运动】凤凰传奇&Mizi 不跑不跳暴汗有氧瘦全身进阶版,45分钟无间歇,全程站立无跑跳有深蹲有弓步,减肥减脂塑形瘦身瘦腰腹瘦手臂瘦大腿瘦全身
瘦肚子坚持有效___5分钟全身热身+13分钟瘦肚子燃脂,坚持跟练有效!塑形瘦身,健康行动。
【MIZI步行燃脂&韩国女团KPOP流行歌曲】最新更新步行燃脂健身,全身燃脂,适合初学者。
【MIZI】2022.09.28更新20分钟站立腹肌锻炼,瘦腰减脂!
【40分钟性感普拉提Pilates HIIT锻炼】40分钟普拉提HIIT锻炼肌肉,燃烧脂肪,强健肌肉(Eleni Fit)。
晶晶健身力量塑形 2024.10.14早课 全身力量训练回放 无广告版【可横版全屏看】
【眼部锻炼】10个改善视力的眼部锻炼
【2500步步行减肥运动】Yanaafit 20分钟步行 减肥有氧运动。
【MIZI】全程站立!15分钟瘦腰运动,无下蹲、跳跃,七天见效!
【一周减掉8斤的尊巴锻炼】42分钟一起尊巴7天,脂肪燃烧吧(Zumba Class)
绝对的掉称王!细腰瘦腿真的太绝了!一起跳跃1200次
帕梅拉-高效燃脂|全身暴汗『有氧燃脂三部曲』+『拉伸』+『中间休息时间』+『轻音乐』
手臂燃脂+臀腿热身+侧臀燃脂+舞蹈健身燃脂+全身普拉提燃脂
【MIZI 10min初学者核心锻炼】2021年MIZI更新10分钟核心锻炼,适合初学者,核心较弱的初学者可以尝试跟练,摆脱下背部疼痛。
40min费教练10.14 周一 臀腹(含热身+拉伸)自用
15分钟abs+booty(MadFit)
第 1 部分 | 最具爆发力的 BTS 600 卡路里有氧运动(Cardio Party Mashup 健身)
🔥35 分钟舞蹈有氧运动🔥舞蹈有氧运动减肥🔥膝盖友好🔥不要跳跃🔥
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【7天真实持续掉秤】急速减肚子|大体重减肥进阶
早上好热身运动☀️9 分钟 +30 MIN居家全身哑铃训练-强化和力量训练-无重复- 适合初学者