37周孕妇：自用上肢训练，开肩美背，健康妊娠，自信生活
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MIZI自用15分钟背部训练K歌版/孕期可跟练/饭后消食/孕期控糖/美背训练
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孕晚期手臂运动，燃脂塑型又控糖（孕期姐妹坐着练）
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自用MIZI跟练瘦手臂消副乳/孕期温和运动/边K歌边运动/运动打卡
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15分钟孕期控糖：走路燃脂，孕中期轻松锻炼
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产后跟练|每日一遍，防止抑郁
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【侵删】自用产后盆底肌跟练｜讲解+2遍跟练
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Eleni Fit自用产后轻松有氧｜孕期可用｜无跑跳深蹲
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孕晚期自用跟练/38分钟走路运动/两个动作/动作简单/控糖燃脂必备/8090经典老歌
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孕期手臂塑形：15分钟激活手臂肌肉/自用跟练
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孕晚期8分钟背部塑型，轻松三遍跟练，坐着就能练
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30分钟孕期有氧/温和不刺激/大体重适用/无跑跳全程站立/饭后消食/控糖
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【脉芭经典】5分钟小哑铃塑造健美手臂曲线
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【Eleni Fit】17分钟有氧训练/无跑跳深蹲提膝卷腹/孕期控糖
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20分钟走路有氧/无跑跳深蹲大体重适用/孕期控糖无提膝卷腹/K歌版燃脂训练
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孕期自用走路燃脂/孕中期适用/无跑跳深蹲卷腹/控糖
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MIZI跟练17分钟走路有氧/孕期控糖/无跑跳深蹲提膝卷腹/K歌运动
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【MIZI】自用产后背部训练｜孕期适用
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mizi孕期10分钟柔和有氧/无跑跳深蹲提膝卷腹/饭后消食/K歌版孕期控糖燃脂
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孕中期自用走路燃脂控糖/无跑跳提膝卷腹深蹲
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Yana Fit自用走路燃脂/0.7倍速慢动作/孕期控糖有氧/无跑跳深蹲提膝卷腹
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孕中期运动，跟练打卡
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拐姐20分钟走路燃脂/原速无跑跳深蹲提膝卷腹/动作快
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足/自用
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【eleni.fit】17分钟走路燃脂/无跑跳深蹲/无提膝卷腹/柔和舞蹈风减脂/孕期控糖
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自用跳绳歌单，初级阶段二跳45S休息15S
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15分钟有氧舞蹈健身/孕中期控糖/大体重无跑跳深蹲/走路燃脂饭后消食/K歌运动
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8090怀旧金曲/孕中期自用走路燃脂运动控糖/大体重可练/无跑跳深蹲提膝卷腹
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小臂太细？那是你没看过这个
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相晴/足/自用
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横版投屏自用【费教练】7月1日~7月7日周力量训练合集（更新至7月3日臀腿）
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15分钟孕期走路燃脂/大体重适用/控糖饭后消食/无跑跳深蹲
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不跑不跳 古法健身 30分钟 视频来源武当王资迪道长 （自用）
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【收工资料多】U～C
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足/自用
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古法健身 清晨锻炼 不跑不跳 清晨10分钟 视频来源武当王资迪道长（自用）
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小基数越跳越瘦！帕梅拉四件套！提高心率➕帕梅拉内啡肽➕15分钟跳跃有氧➕全身拉伸，组合到一起了！方便练！
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跳绳第二首歌
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凯格尔运动全套动作8分钟跟练视频