尝试一下锤铃，应该就是这么玩的吧，早上没吃饭状态不是很好，11.5kg自己拼的锤铃
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今天第一组卧推100kg12个
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自重90kg引体突破到17个（上次极限为15个）今天状态不错
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一拳打爆饮料瓶子
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这年轻人发育的真好
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徒手打砖测试，好久没打砖了，今天试一试
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抬起轮胎，不知道多重的，型号23.5.25，有玩过的吗
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总重150kg对握引体向上（自重90kg，负重60kg）算是知道三百斤的人做引体向上有多难了，本人柔弱不喜勿喷
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偶尔做了下固定器械划船机，这玩意的力量和杠铃片的重量是一样的吗，不会是什么自信放大器吧，有没有有经验的大佬了解这个的，谢谢各位
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非满状态12个引体，体重90kg，睡眠不是太好，状态很差
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【锤铃】升级到16kg，感觉有点吃力
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试着打断小水泥砖，本人柔弱不喜勿喷
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话说从这到对面有没有二十米你们觉得，我往对面扔了块一公斤的砖块
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好久不玩心爱的锤铃了 20公斤360做一做
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玩玩臂力棒，现在能掰七十个，三十公斤的…本人比较弱希望谅解
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今天练臀，先激活一下
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击掌俯卧撑21次，疫情在家没法去健身房只能在家练练了
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徒手撕开扑克牌，握力七十多公斤
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卧推100kg5次，但是5*5做组还是差点事，只能做两三组…本人比较弱不喜勿喷…
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这是怎么回事？好不容易打通了一关，这最后
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没有技巧全是力量
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杰森斯坦V壶铃跟练1小时20240814
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80、80、80…
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杰森斯坦V壶铃跟练1小时（下）20240805
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引体向上自重数量15个，体重90kg，雨天实在太滑了，我用助力带都有点往下滑
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每日权杖流训练 协调一致
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上下和睦，便周转不逆。
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双手夹胸闭合万嘉450磅，这个rgc力度我不太知道，各位有了解这个的吗
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第一试举·单手 26kg【锤铃】
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【锤铃】终于能抡起16kg了，八十八十八十真带劲儿
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5分钟晨起腰腹核心力量跟练！晨起塑造腹肌马甲线，核心力量增强王牌动作
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骑马设备真不错
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杰森斯坦V20240828
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时机是难以获得而又容易失去的东西。
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杰森斯坦V壶铃跟练1小时20240807
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柔和
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这个快速的上半身锻炼旨在拉长和强化你的瘦臂和背部肌肉。我喜欢通过交替进行更重的力量训练和使用轻重量高重复次数的训练来混合我的锻炼计划，以增强瘦肌肉和定义。
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【锤铃】新突破～ 36kg
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每日权杖流训练 联系发展
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在家没事做了会俯卧撑，只能做四十个，本人比较弱希望谅解
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杰森斯坦v棒铃跟练1小时20240826