京东 11.11 红包
柔和
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乐
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致敬 Leo Savage,这位锤铃流的创始者
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流类训练就是打磨动作，打磨情感，打磨呼吸，打磨情绪
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单
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动作库 1:侧弓步与侧蹲祈祷手动作是一个体系最外围的东西，如果这些动作可以吸引你对权杖或者锤铃流动产生兴趣，我觉得我的工作就完成了
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I'm cold, everglow
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夜晚自律
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回家首事
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今日晨练腕花熟悉
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就
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redbone
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Blueberry Faygo
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权杖:说谎
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搞了把剑，最近研究研究
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权杖流-还在流浪教学请移步其他平台
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感受一下木权杖
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有时候
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习练
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现在棒铃圈子越来越像壶铃刚有点流量的时候的样子了，越看越气。没意思，换个方向继续前进
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自我分离
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还需要精进
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吃掉双仗
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艺术，不是流动
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害怕砸地板我怕我爸把我送走
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动作 2：前刺弓步后弓箭手
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感谢练不大的王教练的权杖今天先 360drill 一波
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今日权杖训练成果
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心跳
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单手交替 10-2 训练
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权杖你只管模仿因为模仿后你就可以注入自己的风格我的任务也就完成了
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同频
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孤独的解药是持续孤独
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你们猜发生了什么事情？
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玩的是艺术
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今日权杖流动
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江南
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看了棒术手艺人老师的视频，学得新动作，各位大佬过目
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飞翔
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其实
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流