下犬式在生物学中的应用
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60分钟基础哈他瑜伽，力量和伸展结合的综合训练，全程口令跟练！
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大圆肌拉伸
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你小子你那是挣脱不开吗，都不想点破你
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QOS抹油
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骨盆侧倾两个动作能不能矫正
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圆肩驼背矫正训练（一）筋膜球松解胸小肌
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揉腹第一步，热球
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开髋训练进阶版
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功能训练——哑铃侧弓步前推
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学会呼吸 重新掌握天生的本能
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举重｜抓举练习，是时候把自己抓起来了
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快乐婴儿式
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骨盆前倾矫正训练（三）仰卧下背部伸展
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史上最大误解：久坐后拉伸一下缓解腰痛
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【跟练版】35min古法健身太牛了！跟着练就能瘦，一周见效
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髋关节灵活性训练
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功能训练
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聊聊我自己腰疼的一些经历第一，放平心态，学会与腰疼和平共处第二，寻求家人的理解和帮助第三，所有能让腰痛加剧的动作都要避免第四，多学习一些运动康复知识
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靠墙倒箭式在生物力学中的应用
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小胖叔练铅球
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仰卧手抓脚趾伸展式在生物力学中的应用
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足底筋膜放松+足弓重建训练
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股骨内旋（三）坐姿髋关节灵活性训练
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功能训练 动态伸展
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冈上肌拉伸
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你连身上的肥肉都搞不定，还想搞定别人？冲吧！！！小伙子
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背痛新观点慢性背痛已经成为一种大众疾病，也是导致人们无法工作和提前退休的常见原因之一。但是，它的病因至今还没有令人满意的解释。
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练臀没感觉！！！咋办！！！
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【中强度】如何保持苗条身材？10分钟有氧练习，原地可做，快速燃脂
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【塑形】40分钟力量训练，全身练到，一月体脂率减10%，需哑铃
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翼状肩胛的元凶——前锯肌
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工作中的肌肉过度使用
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消除黑眼圈
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南京肌肉男大黑牛
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功能训练
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从只练三大项到不练三大项
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疼痛（触发点）产生的原因
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挨饿是世界上最好的减肥方法，想要瘦就要饿！
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两个动作改善足踝灵活度