京东 11.11 红包
适合有一定健身基础的耐力组训练！
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又是一个训练日，又是一个耐力组
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小男孩干满六十次才脱衣服！真有毅力啊！
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Do前豪言壮语，Do后胡言乱语，老师差点顶不住！你行吗？
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是什么让猛男一直喘息？原来是“它”，你敢试试吗？
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每个爱做俯卧撑的人应该都有自己的十个等级，再接再厉，突破自己！
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昨日引体向上耐力训练。。
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天太冷不想动？瘦弱男孩带你自律！！！
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虽然感冒了，但是还是做了四百五的耐力训练，希望大家也坚持下去。
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做个俯卧撑来结束今天的训练，哈哈哈
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瘦弱的小男孩做这个一个月，就拥有了这样的身材！
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60分钟基础哈他瑜伽，力量和伸展结合的综合训练，全程口令跟练！
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小男孩来教你如何在冬天暖身子
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训练结束，再给自己加点东西。。。
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残血的老师可真菜啊！不禁嘲笑他一下！
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不迷失，或许就是能够在不熟悉的环境中找到熟悉的自己！
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你说什么，天冷不想练了？不行，天冷更要练！
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如果有这样的兄弟或男友，你会和他一起自律吗？
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疫情隔离，更不能疏于锻炼！让我看看谁在趁此机会偷懒？身体是自己的，请不要轻易摆烂！
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几个徒手健身的经典动作，随时随地开练！
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好羞！小男孩坚持2分15秒后还偷摸自己的腹肌！
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怀抱开心，训练不停。
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俄语老师叫了好几声，很刺激！你能忍住不叫吗？
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小男孩👦5.2不出门，13：14准时起！
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我在看着你呢，你最近是不是又偷懒了，快起来锻炼！！！！！
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小伙子记得第一次的挤眉弄眼到现在的从容面对，你想试试吗？
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疫情早点结束吧，让大家自由自在得动一动吧！
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如果做完老师说的六套动作，还没有腹肌，那你来打我！！！
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忘更新与友人的约练了，赶紧补上！
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一万俯卧撑计划完成，check it！坚持锻炼，越来越好。
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2022快过去啦，给自己的心灵放个假吧，让不开心留在原地，不要带进2023年啦！
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教你如何打领带
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很久没更新了，但是还在坚持哦！
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酒精中毒之后的第一次大练。。。（要适度饮酒！）
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看看完成训练后，一次性还可以完成多少个引体向上。。。
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说实话，有时候看看嘴哥挺高兴的，哈哈哈
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今日零下七八度的训练日记，送给自己新的一年，也祝列表的各位新春快乐，身体健康，阖家团圆！
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小伙子斜方肌太紧了 不ok也得刀
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监考两天给人整的腰酸背疼，得活动活动！
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即使晒黑，仍旧漫步。
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上次说的一分钟俯卧撑挑战安排上