大年三十给大家表演个EASY拉200KG，祝大家龙年健康进步
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用我的弱鸡卧推给全新赛架狠狠开光
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恢复训练 懒病发作
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硬拉：少练就是多练 卧推：多练就是多练 深蹲：闲着没事练就完了，年纪大了一起坐轮椅
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力量举新手是什么身材
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假期结束 训练恢复
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恢复训练就是不停的拉拉拉拉拉拉拉
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朴素的硬拉训练
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空腹一整天 硬拉（腰拉）205.5kg小破pr 大破手茧
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刚破pr两周再破，80拿下115，一点五倍体重bench press 指日可待（deadlift周期上肢推老进步有点不像话🤪）
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没想到三大项六倍体重以这种形式达成
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恢复训练第一个周期完事，我先休为敬（开摆）
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放假也要好好训练
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酱香拿铁引出我的蛤蟆之魂
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减脂增力两开花
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好起来了卧推113kg说起就起
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蒋哈克还在进化 硬拉pr420kg
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减脂增力体重79kg连续突破深蹲ATPR180kg
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男生的周末健身VLOG：挑战硬拉100kg
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入门力训爱好者训练之余玩点四不像健美动作
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顶着疲劳的蹲推日
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时隔半年卧推推起115.5kg微破pr
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阿纳托利 把哥们整的目瞪口呆！
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拿下598天的执念（2.5倍硬拉应该算入门了吧 求求入门门槛别在涨了TAT）
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硬拉像呼吸一般简单——扮猪吃老虎
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负重俯卧撑
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长暂停卧推超长粘滞对抗练练神经
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壮汉硬拉200公斤，想给男孩一个下马威，反被栽了坑！
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硬拉说明书（第二期）：罗马尼亚硬拉
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63kg 硬拉140kg
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健身房最“讨厌”这种人之 龙门架单腿硬拉
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顶级硬拉的细节？
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今天的训练内容 如何取腰带
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2024年WPFP 尤里贝尔金 100kg级别 总成绩975kg 系数排名第一 奖金12.6万人民币
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安吉洛打平全美硬拉记录360kg 总成绩835kg
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深蹲硬拉的足底激活
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阿纳托利：240kg so easy！
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2024年 WPFP 力量举比赛 总奖金超过1000万卢布 第一部分 绑膝比赛
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谁懂啊三伏天长高居然真的有用！就这三个动作快学!!
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准高一学生硬拉100公斤