时隔半年卧推推起115.5kg微破pr
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减脂增力体重79kg连续突破深蹲ATPR180kg
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恢复训练 懒病发作
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库存清不完了
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顶着疲劳的蹲推日
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放假也要好好训练
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硬拉：少练就是多练 卧推：多练就是多练 深蹲：闲着没事练就完了，年纪大了一起坐轮椅
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没想到三大项六倍体重以这种形式达成
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空腹一整天 硬拉（腰拉）205.5kg小破pr 大破手茧
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力量举大佬假扮成清洁工，在健身房上演扮猪吃老虎
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力量举大佬假装成毫无训练痕迹的弱鸡，在健身房扮猪吃老虎
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假期结束 训练恢复
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恢复训练第一个周期完事，我先休为敬（开摆）
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速通一练
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最近太忙了，没存货了
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就推两个，很快的
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朴素的硬拉训练
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好起来了卧推113kg说起就起
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长暂停卧推超长粘滞对抗练练神经
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恢复训练就是不停的拉拉拉拉拉拉拉
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13岁自重60KG小女孩杠铃深蹲165KG
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当一个毫无训练痕迹的瘦弱男生脱掉衣服之后…
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刚破pr两周再破，80拿下115，一点五倍体重bench press 指日可待（deadlift周期上肢推老进步有点不像话🤪）
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直男帅哥肌肉放松按摩
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六旬老汉 卧推195kg脱手毫发无损（胸大肌犹如铠甲）
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卧推80kg做组什么水平？
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三伏天高效减脂攻略！！掉8-20斤！就看你的了！！
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感冒了嗓子沙哑，不过还是成功的推起135kg，欢迎大佬指导
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大奶娃子DuangDuang晃
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【甄子琦】《文弱书生》《毫无训练痕迹》
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“老板，游泳健身了解一下嘛”
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阶段性忙碌结束。复活～
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大年三十给大家表演个EASY拉200KG，祝大家龙年健康进步
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三头维度暴涨动作——杠铃三头窄推！！！
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道心破碎最彻底的一集（完整版）——扮猪吃老虎
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卧推肩膀有不适感？年纪轻轻就关节炎？根本没有这回事！
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卧推终于是有加重量的迹象了（358）
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硬拉恢复训练日
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胸部训练，100kg力量组，新手动作一定要扎实
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酱香拿铁引出我的蛤蟆之魂
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农民出身的小哥身材就是耐看