借力就算输！90Kg惜败
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双壶铃推举40kgX2，48Kg“野兽”可期！
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今日勇斗48Kg壶铃
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双32Kg壶铃推举
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UBC第十次训练｜36KgX2，突破力量与耐力的枷锁！
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弯推48Kg拿下
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后悔壶铃买得太重了？别担心，可以先试试这些动作｜附在最后36kg抓举15+15
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48Kg壶铃推举初见
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24Kg壶铃抓举70次
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一次大跨步的突破！20Kg锤铃“10-2”35击
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【生肉】Kat‘s Kettlebell Dojo：严格推举、借力推举、挺举的轨迹区别
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推力训练日：弯推/壶铃军推/杠铃推举/长循环有氧
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Denis Vasilev｜在24Kg壶铃抓举时我的肌肉是如何做功的？
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第四轮微周期Day2｜罗马尼亚硬拉 130Kg 5X8
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锤壶双铃混合训练：对角摆/推举/沙袋过肩/负重行走
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壶铃训练，讲究一个不要在意路人的眼光…
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Joe Daniels｜壶铃高翻&推举模式的14种扩展：强化肩关节运动表现
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Iron Cardio Double 36Kg
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44Kg壶铃推举10次
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IKFF Level 1 practical test｜先用20Kg尝试一下，不算太难，但也不简单
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壶铃长循环，但是上点强度
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先当孙子再当爷 抡完抓举推上斜——110KG抓举和站姿上斜卧推
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今天的壶铃很轻，但全程都没看……
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锤铃对角摆20kg 41+42次
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28Kg壶铃抓举4分钟88次轻松搞定，5分钟100次小目标近在咫尺
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和小朋友一起壶铃军推
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户外健身｜28Kg壶铃抓举2‘40 62次
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Dan John｜关于负重行走的理念
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LebeStark｜IKFF level 1 test 28KG
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Phil Daru｜Kettlebell Circuit for MMA Endurance
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户外壶铃｜36Kg弯推练习
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【娱乐】单手硬拉130Kg，握力及格，就等着PT华哥来成都送钱啦哈哈
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竞技壶铃抓举，调整动作
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20Kg锤铃对角摆记录｜逐渐适应，抡得飞起
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顶级核心力量辅助动作｜一颗重型壶铃开发之路（3）
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w8d2，暂停蹲155kg 4组2次，实力推45kg 3组8次，海豹划船、二头弯举
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开始练习沙袋上肩&双36KgUBC#7
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【速度力量训练实践】爆发力训练•跳跃类动作库（下）
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真正的哈克深蹲竟然是这样的？解析壶铃腿部训练的天花板动作