力量完就多跳，跳跳跳
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这些提升弹跳的黄金肌群，如果你从来没有练过，你的弹跳将进入一段快速提升时期
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遇到强硬的防守过不了人？试试这个细节
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身高170摸高330，能扣？
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记录171随便扣的过程，沉淀#扣篮梦#171#弹跳训练
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硬拉100㎏，达到哔哩哔哩人均水平了没#硬拉#扣篮梦#弹跳训练
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170㎏蹲，永远猜不到下一秒可能就吃席#深蹲#弹跳训练#免扣#扣篮梦
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#扣篮梦#弹跳训练慢点也好，反正一直在前进
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#弹跳训练 力量后的野球，速度和节奏的结合
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别看我矮就想怼我，你怼不动我
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这就是我为什么可以过人这么简单，学起来，用起来
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这块肌群决定了你的弹跳高度
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#弹跳训练 力量后转化，野球局
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#弹跳训练#恢复训练#摸顶 大家都在模板，我也来一个摸顶hhh
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核心爆炸是什么感觉#投篮#核心爆炸#扣篮梦#弹跳训练
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轻吻篮筐，头撞篮板。170的运动表现到底有多夸张？
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终于过一个手了，高度有多高了？#免扣#扣篮梦#弹跳训练
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#免扣 努力先去免扣，兄弟们一起加油
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努力在天赋面前真的一文不值？
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高度不够吗，还是我不会压 #扣篮梦#弹跳训练#免扣
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#硬拉#扣篮梦#弹跳训练 130㎏做组，拿下了吧，兄弟们
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#140㎏箱式蹲 有更多对弹跳帮助很大的动作，可以评论出来，感谢
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#当你和你的细狗兄弟单挑时
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#弹跳训练 不是做不到，是努力不够！！！
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在天体扣断篮筐是什么感觉#免扣#弹跳训练#扣篮梦
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速度之上，攻防兼备，后面那个进攻犯规了吗#弹跳训练#免扣#突破#路人王篮球
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果然只有认真的那一方才会输
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#中投怎么最稳，看过来
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171摸高320怎么扣篮#弹跳训练#免扣#扣篮梦
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#弹跳训练 深蹲120㎏做组，努力做完，继续加油，为扣篮
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可惜是登峰的必修课
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假如你跳起来脚离地1米会有什么表现？
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米切尔:还有人质疑我的弹跳？
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#深蹲135㎏做组，算拿下了吧，为扣篮走起
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输不可怕，下次我一定打回来@平常心
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和晶爷的3v3，晶爷太稳了
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这么努力坚持去拼搏 就为了从村里走出来 打出名堂
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当我摇头那一刻，你已经被过掉了（半转身）
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除了跑跳+深蹲，这些被你忽略的小肌群，反而能让你更快提升弹跳完成扣篮
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对战 卖辣鸡翅 ，努力会有回报
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蹲起来，慢慢加重，我要扣篮，一起加油