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这块肌群决定了你的弹跳高度
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后侧力量薄弱说明了还有很大弹跳提升空间
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一招让你的弹跳,再提升10公分
一对哑铃暴涨你的弹跳
你可能没意识错误的拉伸
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年少不知膝盖贵,老来望框流眼泪!
我称之为2024最高效弹跳训练!
适合学生党的弹跳训练
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只要强化这个关节
五个动作带你改善起跳脚软的问题
起跳发不上力?脚软?
轻吻篮筐,头撞篮板。170的运动表现到底有多夸张?
练弹跳就等于蹲腿加跳跃?
能摸筐你就有很大概率能扣篮
被多数人都遗忘的肌肉
想扣篮?想提升弹跳?
总是跳不高,弹速慢,发不上力?
你的身高能扣篮吗?
跟腱没有天赋怎么办?
静态天赋居然也能提升?
一分钟告诉你既安全又高效的弹跳训练该怎么练
无器械练弹跳每天三十分钟就够了
后侧肌群对各种运动表现都很重要
默默无闻的小肌群对运动表现到底有重要?
想扣篮身高并不是关键
起跳速度慢怎么办?
为什么说扣篮根本不是普通人的运动项目
划走就损失一千元
实战中单脚起跳往往更有优势
居家也能高效练弹跳
170广东扣篮王训川练动作
真的只差一点点,如何最短时间提升呢?
一副哑铃高效提高弹速
人体的点火开关的重要性,你真的了解吗?
100天从摸筐到扣篮
人体的点火开关的重要性,你真的了解吗?
想在球场上惊艳众人
弹跳训练核心干货
当你可以扣篮,你会有多惨?
核心是人体的“力量传送器”