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除了跑跳+深蹲,这些被你忽略的小肌群,反而能让你更快提升弹跳完成扣篮
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只用一招,就能提升10公分弹跳
扣篮并不是普通人玩的运动
提升弹跳最快的方法,就是少训练!
黑人16岁就能自动解锁扣篮,我们缺的不是天赋而是……
身高1米7,能摸到3米4,这个训练你一定要练
想要通过学习助跑技巧提升弹跳高度,不仅浪费时间,还会离扣篮越来越远。找到属于自己的起跳脚步,助跑能比原地提升15-20公分
如果你的跟腱不长,你的弹跳也好不到哪去
要是你的后侧力量不强,那你的弹跳还有很大的提升空间
练弹跳到底要不要禁欲?
满足这些特征,只要稍微系统练练,扣篮离你并不遥远
一招让你的弹跳水平,再提升10-15公分
想快速提升弹跳,你缺乏的是什么?不要白白浪费自己的扣篮天赋
后侧链肌群是被最多人忽略的肌群之一,只有强化你的薄弱板块,弹跳才能有质的提升
被你忽略的这个部位,才是你暴涨弹跳的关键
跟腱刚性足够强,弹跳高度才能遥遥领先
如果你的屁股不大,你的弹跳也好不到哪去
这块被你忽略的肌肉,才是暴涨弹跳的关键
想快速提升弹跳,一定要重视大腿后侧训练,很多人做了很多大腿前侧的训练,却忽略了最重要的大腿后侧
这五种人最容易提升弹跳完成扣篮!你是哪一种?
不会单脚起跳,就没机会扣篮了吗?
想扣篮,单脚和双脚起跳哪种更适合你?
想完成扣篮,练得少能比你弹跳训练,提升的更快
想扣篮身高不重要,最重要的是你的站立摸高是什么水平
就是忽略了这个部位,让你损失了10多公分的弹跳高度!
为什么说一米八是最难扣篮的身高?
2024年,人均篮球水平已经彻底发生了巨变!
事实上,一米七才是最容易扣篮的身高?
弹跳都是练出来的,没人能够不训练自动解锁扣篮
小个子就算再长高20厘米,也不可能实现扣篮
你可以摸板摸筐,已经有七八十公分弹跳了,系统训练达到一米扣篮并不困难
扣篮只是弹跳训练的一部分,你还会收获……
当你可以扣篮,你会有多惨?
为什么现在能扣篮的人越来越多?
能摸筐你就有很大概率能扣篮
你为什么不能扣篮,这三种人有没有你?
你的身高能扣篮吗?
你的身高能扣篮吗?
当你有了110cm弹跳高度,会有怎样炸裂的表现!只要普通人能正常打球运动,坚持系统训练都能达到
弹跳最容易突破一米的身高,就在一米七左右
想扣篮,你清楚自己的弹跳水平吗?