除了跑跳+深蹲，这些被你忽略的小肌群，反而能让你更快提升弹跳完成扣篮
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只用一招，就能提升10公分弹跳
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扣篮并不是普通人玩的运动
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提升弹跳最快的方法，就是少训练！
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黑人16岁就能自动解锁扣篮，我们缺的不是天赋而是……
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身高1米7，能摸到3米4，这个训练你一定要练
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想要通过学习助跑技巧提升弹跳高度，不仅浪费时间，还会离扣篮越来越远。找到属于自己的起跳脚步，助跑能比原地提升15-20公分
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如果你的跟腱不长，你的弹跳也好不到哪去
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要是你的后侧力量不强，那你的弹跳还有很大的提升空间
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练弹跳到底要不要禁欲？
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满足这些特征，只要稍微系统练练，扣篮离你并不遥远
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一招让你的弹跳水平，再提升10-15公分
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想快速提升弹跳，你缺乏的是什么？不要白白浪费自己的扣篮天赋
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后侧链肌群是被最多人忽略的肌群之一，只有强化你的薄弱板块，弹跳才能有质的提升
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被你忽略的这个部位，才是你暴涨弹跳的关键
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跟腱刚性足够强，弹跳高度才能遥遥领先
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如果你的屁股不大，你的弹跳也好不到哪去
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这块被你忽略的肌肉，才是暴涨弹跳的关键
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想快速提升弹跳，一定要重视大腿后侧训练，很多人做了很多大腿前侧的训练，却忽略了最重要的大腿后侧
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这五种人最容易提升弹跳完成扣篮！你是哪一种？
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不会单脚起跳，就没机会扣篮了吗？
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想扣篮，单脚和双脚起跳哪种更适合你？
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想完成扣篮，练得少能比你弹跳训练，提升的更快
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想扣篮身高不重要，最重要的是你的站立摸高是什么水平
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就是忽略了这个部位，让你损失了10多公分的弹跳高度！
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为什么说一米八是最难扣篮的身高？
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2024年，人均篮球水平已经彻底发生了巨变！
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事实上，一米七才是最容易扣篮的身高？
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弹跳都是练出来的，没人能够不训练自动解锁扣篮
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小个子就算再长高20厘米，也不可能实现扣篮
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你可以摸板摸筐，已经有七八十公分弹跳了，系统训练达到一米扣篮并不困难
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扣篮只是弹跳训练的一部分，你还会收获……
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当你可以扣篮，你会有多惨？
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为什么现在能扣篮的人越来越多？
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能摸筐你就有很大概率能扣篮
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你为什么不能扣篮，这三种人有没有你？
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你的身高能扣篮吗？
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你的身高能扣篮吗？
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当你有了110cm弹跳高度，会有怎样炸裂的表现！只要普通人能正常打球运动，坚持系统训练都能达到
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弹跳最容易突破一米的身高，就在一米七左右
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想扣篮，你清楚自己的弹跳水平吗？