记录171随便扣的过程，沉淀#扣篮梦#171#弹跳训练
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身高170摸高330，能扣？
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硬拉100㎏，达到哔哩哔哩人均水平了没#硬拉#扣篮梦#弹跳训练
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171每天日常多跳，训练走起#弹跳训练#扣篮梦#免扣
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继续努力，动起来，目标扣篮
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#扣篮梦#弹跳训练慢点也好，反正一直在前进
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第一次路人王正赛，打出自己，追逐梦想不会丢脸吧，加油#扣篮梦#弹跳训练#路人王比赛
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速度之上，攻防兼备，后面那个进攻犯规了吗#弹跳训练#免扣#突破#路人王篮球
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#硬拉#弹跳训练#扣篮梦无装备硬拉140㎏，拿下
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汇报一下短暂休息，两周以后又是一条好汉，加油#扣篮梦#核心#弹跳训练
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#弹跳训练 深蹲120㎏做组，努力做完，继续加油，为扣篮
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头扣篮什么高度
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#弹跳训练#扣篮训练 力量过后，来波野球加油
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别看我矮就想怼我，你怼不动我
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#弹跳训练 力量后转化，野球局
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#深蹲160㎏两次，自己体重的2.33倍，起不来就死，扣篮梦，加油
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在天体扣断篮筐是什么感觉#免扣#弹跳训练#扣篮梦
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vs九日炮，来自100kg的碰撞
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#弹跳训练 野球！感觉回来了
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#硬拉#扣篮梦#弹跳训练 130㎏做组，拿下了吧，兄弟们
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摸高325？！冬训冲冲冲
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#扣篮训练 最重拉起240斤，我会越来越好的，希望大家支持我，加油
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被 哈特 这样火锅是什么感觉！！
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#扣篮 阳了大不如前，但是我就是要扣，坚持训练
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深蹲新rm 165㎏拿下，脑瓜嗡嗡叫#深蹲#弹跳训练#扣篮梦#免扣
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#弹跳训练 回家第一球，突破运球，下次带个自拍杆哈哈哈
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#硬拉 150kg拿下，继续努力，开锁扣篮训练
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#弹跳训练 不是做不到，是努力不够！！！
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硬拉140㎏做组，回想一个月前这还是我的rm，现在可以做组了，继续加油#硬拉#扣篮梦#免扣#弹跳训练
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171这高度持球怎么扣，320有吗#弹跳训练#320#扣篮梦#免扣
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#免扣 继续努力，必须扣起来，加把劲，我要扣篮
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事不过三，160kg恢复
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#努力训练，为扣篮，致努力的兄弟们，一起加油，冲冲冲，加油
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遇到强硬的防守过不了人？试试这个细节
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向“卫衣战神”学习，不忘初心
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#140㎏箱式蹲 有更多对弹跳帮助很大的动作，可以评论出来，感谢
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东莞耐撕街头，继续努力，目标持球扣篮#弹跳训练#免扣#扣篮梦
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#深蹲115㎏做组，享受过程，只会成长
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只要强化这5个肌群，就能提升30公分的弹跳高度
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当国外跳高运动员尝试着扣篮？！！这是在飞吧！
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力量完就多跳，跳跳跳