京东 11.11 红包
窗外飘着雪，室内养生游
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踩水最高境界
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0基础自由泳第3节课：自由泳怎么划手
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强腰固肾
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陆地游泳器原形机
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开春了，我能清晰感受到我比冬天变得更强了
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立夏 被封印的身材该显露一二了 单臂抓40单组突破到6次
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卧推100kg一次算筑基入门的话 无腿窄推100十次应该是筑基巅峰大圆满境界了吧？
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单组卧推100kg八次，恢复到巅峰时期的八成实力了
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胸背充血训练
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难得练一回手臂
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功力又深厚了一点，单组卧推100十一次，突破了之前十次的纪录。
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这个动作练好了 对改善膝超伸很有帮助
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今日训练状态一般，划个水
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硬拉擂台 200kg起步，每轮加10kg，我能撑到第几轮？
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初三要练背，练背霉运退
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初五练个背，大富又大贵
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身高165，跳高135许久没练，还能两次做组
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看到这个扫把和落叶，一个男孩子很难把持住不比划几下
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体重61.3 硬拉215做组5次
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【跑步】倪师讲跑步健身，记得收藏转发
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发挥创造力，低成本坐姿推胸
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上海游泳世界杯主要选手及报项
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感谢三年前学游泳的自己～
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会游泳也不能救人？
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浅浅模仿一下战争践踏
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军神同款 低配版下蹲挺
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前蹲155公斤，2.5倍体重
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终于知道为什么叫自由泳了，因为心真的很自由
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继上周无腿上斜推小破一百，今天再次艰难突破到105，推到缺氧上头[捂脸]
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从易到难，引体向上 发力技术演示
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健身人每年一度的祈运仪式：初一练个胸 大胸镇灾凶
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肌肉 狗
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无腿上斜推100kg单组5次，精神氮泵是广寒宫破阵曲给的
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孙佳俊|好腰…
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挑战了一下负重引体极限，60kg失败，52kg勉勉强强
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水灵灵の画面引起极度舒适
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边牧黑无邪的田径训练其三，冲刺跑
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头伏饺子吃起来，训练动力更澎湃
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起个龙旗 向李小龙先生致敬
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解锁新成就，一口气游到头