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给兄弟们分享一套髋部训练计划,记得多保养咱们的“发动机”#野球帝
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最容易被忽视的髋部训练-9个强化髋部动作分享
最佳的“髋部训练”动作
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五个动作,加强髋部力量!
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这令人难以置信的髋部灵活性
从学会屈伸髋发力到学会远投
想要提升身体对抗,一条弹力带就够啦!#野球帝
【篮球训练】髋关节锻炼
送髋本质是提升跑动中髋部重心的位移.位移越快速度越快.相反速度越慢.没有速度谈送髋没意义.速度需要力量的支撑和跑动技术训练.10个送髋练习安全提速
队友秒开胯,拿下首杀
你不了解的髋部细节!!
髋部超级灵活性
髋关节力量之王❗️3分钟学会【臀冲】|字母哥身体素质蜕变标志性训练动作
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万事先开髋
伸髋顶髋承上启下
髋发力练习-顶髋
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我说会不会用髋是大部分运动项目发力技术的第一个分水岭没毛病吧。
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