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京东 11.11 红包
游得更顺畅,并通过良好的伸展提高您的自由泳技术
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在自由泳中有两个非常常见的错误。它们都与 "伸手 "有关。. 有几个原因可以说明为什么用自由泳的方式游泳要比这样游泳好。第一个原因是,当你不伸手和旋转时,你会用更大的肌肉群来拉动,如你的背部和胸部,而不仅仅是你的肩膀。第二个原因是,你通过伸手更远来拉动更多的水,因此你用更少的力气移动得更快。 一个常见的错误是当你试图伸手时越过身体线。这种情况经常发生,特别是在你吸气的时候。这将使你的身体失去平衡,你将以 "之 "字形而不是直线的方式游泳。
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