V
主页
京东 11.11 红包
疫情隔空举起你的哑铃和我一起炸臀!居家练臀你只需要一对哑铃
发布人
-
打开封面
下载高清视频
观看高清视频
视频下载器
居家锻炼,完整练臀训练计划
每天多一点微笑,做好自己就很好。
居家锻炼,每日50次挑战,进阶版
肩部训练,哑铃前平举肩部弹响不适?
健身小白居家锻炼,完美的俯卧撑
小技巧,保加利亚箭步蹲避坑
练肩,哑铃侧平举打造直角肩,动作要点
练臀,臀推的变式及区别,健身小白须知
紧致手臂,居家锻炼消除拜拜肉,凳上臂屈伸的正确做法
换手交叉跳动作分解教学 还没学会换手交叉跳吗?一分钟快速让你学会换手交叉跳!花式跳绳 BGM:Come with me
你的坚持终将美好!健身一年你收获了什么
手臂缠绕360转身教学 花式跳绳让你从此爱上有氧运动
居家手臂锻炼,7个哑铃手臂训练动作
练肩还是练背,绳索面拉的变式以及所对应的肌肉群
2个简单跳绳步伐组合跳起来更好看哦!赶紧来试试看吧!
要想跳绳不枯燥,简单的跳绳步伐赶紧学起来!附慢动作教学 BGM:I like me better
练腹,腹肌训练常见问题
坐姿划船动作详解,改善圆肩驼背,背部塑形王牌动作,细节纠错
肩部训练,4个针对肩后束的动作打造3D肩
练肩,肩后束,哑铃俯身飞鸟
练手臂:紧致手臂曲线,即显瘦又有肉
臀腿训练小技巧,练对才能不伤腰,酒杯深蹲避坑
直臂下压,经典练背动作细节纠错 练背找不到感觉?跟我一起涨姿势!远离错误动作,练出少女背
愿你以后的每一次变好,都不是为了别人,而是为了自己!
要想跳绳不枯燥,简单好看的花式跳绳步伐赶紧学起来吧!
健身小白须知,练臀,哑铃箭步蹲
居家锻炼,弹力带上肢训练计划
哑铃推肩,肩推动作详解 所有你踩过的坑,细节纠错,练出直角肩
练肩,哑铃反向飞鸟如何减少斜方肌代偿
跳绳减肥妥妥的,这圈转的快把我整晕了!
硬拉,大臂如何正确发力
简单又好看的花式跳绳步伐一起学起来
跳绳我斗不过你俩!有同款狗子吗?BGM:she’s all I wanna be
简单跳绳步伐教学 一看就会的脚花等你来学
居家锻炼,挑战每天50次,新手小白版
练背,单臂绳索划船,健身小白须知
背部训练,杠铃划船三种握法,精准击破不同背部肌群
第一次尝试用PVC绳放绳
紧致手臂,居家无器械三头训练消除拜拜肉
臀腿训练,单腿罗马尼亚硬拉纠错