【12周扣篮强化训练】学生党弹跳训练计划
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暑期弹跳特训12
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学生党无器械弹跳训练
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快速提升弹跳的办法
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分享几个暴涨弹跳的训练动作
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【12周强化训练】第四期，力量训练
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身高超过185臂展正常，普通扣个篮只需要单纯补一下短板即可，185以下训练就需要比较系统地走周期
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【12周强化训练】第六期
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暑期弹跳特训完结篇
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改善发力模式｜强化髋关节
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暑期弹跳特训第十期
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弹跳周期训练计划4
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暑期弹跳特训第十一期
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学生党弹跳训练
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单手抓不住球该如何扣篮？
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暑期弹跳特训计划9
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学生党弹跳训练计划8
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暑期弹跳训练14
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学生党弹跳训练第一期
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运动后的拉伸
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从摸框到扣篮的训练
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不想毁掉爆发力千万别这样做
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懂“离心”就懂扣篮，这个小白必学的装逼概念。下蹲的蓄力阶段可能比起跳更重要
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下期看什么呢
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冬训第八期，进阶版弹跳训练
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【PJF中字】维持弹跳的最佳方法
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新手必练的弹跳训练，练完带你起飞！
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学生党暑期弹跳特训3
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克里斯·隆多无解的中距离！
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腰突人的火柴弹跳
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暑期弹跳训练15
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