这两天都乱七八糟吃了 但因为可能一天吃的少一顿 另一天走来走去有运动量所以体重没增加 但非常不健康！！！等回来后就改正！
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【嘟嘟一天吃什么】正常起晚的话早午餐也不会吃很多 但早上八点钟就起来了…所以才那么饿 总热量还是留了减脂需要的500大卡 但今天整体都很饿 可能是早上饿过劲儿了
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【嘟嘟这两天错误的吃什么了】高热量的一天+失败液断的第二天 今早一称直接比昨天早上重了0.6kg 虽然今天回来因为吃的少所以和前天晚上是一样
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【嘟嘟一天吃什么以及关于回复评论的Q&A】早餐：30g牛肉+2个鸡蛋+一瓶牛奶+一个番茄 午餐：一小碗家常菜+西瓜 晚餐：牛肉+一点点粉丝+豇豆
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【沉浸式二倍速吃播】
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【嘟嘟最近吃什么】最近重感冒了🥲嗓子哑了 这几天也有事要忙所以就一直没有更新（不过这几天吃了高热量的食物也没有涨 感觉上个月的减脂是确实有效的
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【嘟嘟最近两天吃什么】最近又不在掉秤🤧稳定的在这个数字上了…所以就吃点平时不吃的刺激一下（质量不超过& 热量也不超过的情况下）今天早上掉了不知道明天会不会继续
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【嘟嘟一天吃什么】早餐：自制土豆泥+牛奶+梨午餐：家常菜加餐：自制低卡茶冻椰果牛奶+拿铁晚餐：洋葱肉丝+毛豆烧鱼+米饭+两片西瓜
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【嘟嘟一天吃什么】早餐：鸡蛋+每日坚果+芡实+黑咖啡+葡萄午餐：牛肉+大虾+豇豆+米饭+椰咖晚餐：发糕+2块瘦肉+清炒豆芽+豆干
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【嘟嘟最近两天吃什么】最近嘴馋已经持续快一周时间了🥹好在是我不买零食所以空有馋心没有放纵自己🥲这两天坚持小小的运动终于瘦回上周末出门前的体重了🥹
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【嘟嘟一天吃什么】早餐：牛奶+燕麦麸+手工燕麦巧克力午餐：筒子骨+面坨螃蟹+茭白炒肉丝+一小块西瓜晚餐：排骨木耳冬瓜汤拌饭一碗
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【嘟嘟一天吃什么】早餐：一个桃+一瓶牛奶+一袋每日坚果午餐：一小碗家常菜+三小片西瓜晚餐：米饭+牛肉+河虾+豇豆+冬瓜+冻酸奶
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【嘟嘟控制食量Day5】 💛早餐：小碗鸡蛋面🍜🧡午餐：两个鸡翅+咖喱饭+半个火龙果+六个鸡翅骨架♥️晚餐：鸡翅肉半拳多+大半碗菠萝炒饭+豌豆结
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以前更多的觉得没多少我就吃完它吧 但现在努力收口 没那么馋的话就不吃最后吃不下的那几口了！
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坚持了33天 终于还是暴食了
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【嘟嘟一天吃什么】早餐：饼干1包午餐：鸡胸肉+鱼片+虾饺+石榴汁晚餐：冷面+里脊肉+面筋+培根卷
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【嘟嘟控量不控食Day3】已经很努力在控制了🥹朋友给我买东西吃我都拒绝了！除了下午真的很饿的时候吃的 而且尽量都及时收口了 这对以前的我来说真的是超大一个进步
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【嘟嘟一天吃什么】少量燕麦麸+一丢丢百香果酱+炒鸡蛋+150g粥+皮蛋豆腐+去皮原味鸡+柚子美式+无糖葡萄冰萃美式+香菇蒸鸡+50g米饭+一块南瓜+空心菜
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【嘟嘟一天吃什么】早餐：油茶+半块发糕午餐：一碗家常菜午加餐：十来颗葡萄+樱桃酸奶晚餐：4只虾+鱼肚毛豆+丝瓜肉丝+绿豆芽+半碗饭
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【嘟嘟一天吃什么】早餐：面包干+南瓜速溶汤+每日坚果午餐：一碗家常菜+一杯拿铁晚餐：6个自制饺子+豆角+三块豆腐
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【嘟嘟最近两天吃什么】
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【嘟嘟的三餐食记】
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【嘟嘟沉浸式二倍速吃播】
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【嘟嘟出游吃什么】因为出门玩了肯定没办法像家里一样吃的那么干净了 但还是尽可能的少吃一些了🙌🏻
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【嘟嘟一天吃什么】肉酱拌面/酸菜鱼/鲅鱼馅儿饺子
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【嘟嘟一天吃什么】早餐：半份南瓜烤蛋奶＋小半瓶南瓜牛乳午餐：一碗家常菜晚餐：海带牛肉豆腐汤
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【嘟嘟一天吃什么】早餐：蔬菜+200ml左右粥午餐：一小碗家常菜加餐：茶冻椰果牛奶晚餐：肉饼蒸蛋+米饭+番茄+豇豆
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【嘟嘟最近吃什么】
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【嘟嘟一天吃什么】早餐：虾滑鸡蛋黄瓜三明治午餐：臭豆腐+六月黄+丝瓜炒毛豆晚餐：冬瓜排骨汤+清汤烫秋葵吊龙+蘸料
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【嘟嘟一天吃什么（1.5倍速）】早餐：南瓜+皮蛋豆腐+烤鸡蛋+葡萄午餐：咖喱土豆牛腩+100g米饭+秋葵晚餐：65g左右干面条+韭菜豆干++丝瓜+三块排骨
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【嘟嘟一天吃什么】早餐：虾滑鸡蛋三明治午餐：自制牛肉粉套餐晚餐：自制排骨汤套餐
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【嘟嘟一天吃什么（2倍速）】早餐：约200卡自制无糖百香果冰美式+两个鸡蛋+炒蔬菜适量午餐：约470卡水煮虾+去皮白斩鸡+50g米饭+两个小笼包+炒蔬菜
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【嘟嘟控食记Day2】红枣糕/鸡蛋/生菜/烤鸡翅/荷兰豆/黄花鱼丸/生菜
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【嘟嘟最近吃什么】 没想到放纵餐来的这么快🥲甚至还一下子延续了好几天 变成了完全不控制饮食 靠着这两天的运动终于回到五天前的体重了😣
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【嘟嘟一天吃什么】午餐：酱骨头＋米饭＋蔬菜汤加餐：番茄樱桃蓝莓晚餐：蔬菜汤#好好吃饭 #吃货日常 #一起吃饭吧 ＃美食测评 ＃吃播 ＃沉浸式吃饭
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【嘟嘟控制食量Day16】早餐：1/3碗刀削面+牛肉+荷兰豆+小番茄午餐：扇贝炒辣椒+小碗米饭晚餐：大酱豆腐汤
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【嘟嘟一天吃什么】乱吃的一天 大概1300卡 中午不在家吃的 所以不能知道比较精确的热量
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【嘟的三餐食记】油条包子&拌面&烤肉
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【嘟嘟一天吃什么】
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【嘟嘟控制食量Day11】早餐：鸡汤面午餐：随便吃点晚餐：牛肉+牛油果三明治+小番茄+玉米
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【嘟的三餐食记】嘟不会浪费 嘟只会把一切做成麻辣烫