背阔肌激活动作，一定注意顶峰收缩。
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吃不住劲，又捂又叫
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背部训练计划，你试试吧。
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背阔肌才是我们倒三角身材的关键，你想拥有倒三角的身材吗？
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背部训练常见的几个把手，熟悉掌握练出倒三角
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组合训练，三角肌后束泵感十足。
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练背这三个动作就够了
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胸肌中缝，训练动作教学。
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杠铃划船背阔肌没感觉？那怎么能行
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背部不会发力？没有训练感觉？一个视频教会你！
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单臂高位下拉背阔肌
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好身材得门面！肱三头肌，决定你手臂围度！
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胸肌训练细节，你犯错了没
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非常适合新手的四个腹肌训练动作，方便，有效。
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背不够厚？背阔肌训练，坐姿划船训练细节，别怕轻，别怕慢。熟能生巧。
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腹肌的训练，可以说做好这个动作，你的腹肌一定不会差了。
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有人说这个动作可以让胸肌再次生长？
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关于健身，你能给自己对它上瘾的一个机会不？
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尽人事，听天命。我觉得这是我历史最佳状态了，结果怎么样都可以，我很兴奋，来吧
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胸肌内侧练不出来，那是你动作没做对。
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练背，附身划船？别做了，听我说。
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希望对您有帮助
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背阔肌才是我们背部训练重点，这个动作必须做对。
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前臂训练，男人的门面。
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【超大背阔肌】练背没感觉？那是你没找对方法，做对这个动作拉爆背阔肌！
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三分化训练计划，直接拿去用就可以啦。
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一个器械搞定腿部训练。
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决定手臂围度就要把肱三头肌好好弄一下，训练计划分享给你。
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为啥你那小胸肌，怎么练都练不大？
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背部想要变宽，把这个动作加入到训练计划。重量中等，次数16次。绝了。
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根据自身情况选择动作角度，翘臀不粗腿，赶快分享你女朋友吧。
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特别适合激活背部的训练动作。
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练背动作 引体向上 划船
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泵感很足的一套组合动作，做4组，希望对您有帮助。欢迎大家投稿评论。
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核心收紧核心收紧？到底是怎么收紧？
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背部训练代偿是常见且无法避免的问题，所以在选择动作上要格外注意。
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这次能是你吗？
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绳索划船的这些细节，你都知道吗？
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你要这么练，肩膀头子太大了。
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想要肩变宽，这个动作练习三角肌中束，更加友好。
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一个器械，刺激整个胸大肌