40分钟杀手级有氧HIIT训练,燃烧卡路里和脂肪-汗水
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45分钟燃烧脂肪HIIT有氧运动（燃烧卡路里！）
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60 分钟杀手级 HIIT 重量训练（全身减肥、瘦肌肉、腹肌+腹部脂肪）
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30分钟全身脂肪燃烧HIIT（无跳跃）腹部、核心肌群、手臂、背部、腿部、大腿+有氧运动-全站立
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38 分钟消耗卡路里的有氧运动，全身锻炼，无需器械
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50 分钟高强度燃脂锻炼 |全部站立式全身 HIIT
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