京东 11.11 红包
第一次尝试两个支架立起来的倒立。难度也不是想象中那么大。
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五指倒立撑练习。
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5个步骤学会曲臂慢起倒立，良心教学，绝对实用。6个月没学会曲臂慢起，你来找我。
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看起来很难的动作，其实一点都不简单。动作还不够熟练，第一次高杠上完虎扑倒立
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90度倒立撑干货教学！
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倒立压俄挺分腿解锁成功！
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直臂慢起倒立的7种起式，我们自由倒立可以30秒以后就可以开始按照一下顺序练习直臂慢起倒立了。
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击掌倒立撑接90度倒立撑练习。
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自由倒立撑怎么练？练好最适合的几个退阶基础，根据自己的能力选择一组只能做10个左右的难度分组练习，慢慢进阶，再花2个月时间学会自由倒立，就可以直接解锁自由倒立撑
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挑战单杠倒立1分钟，今天拍了10几次都未能突破1分钟，太难了。如果是杠铃倒立，一两次就能成功突破 1分钟。
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用脚都站不稳的地方，信不信我能用手给立稳？
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倒立撑突破15个
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5指同侧握杠一样轻松拿捏单杠倒立。
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倒立下楼梯，击掌倒立撑基础练习，
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站立都站不稳的地方，有没有可能用手立的稳？
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想学这个动作吗？关注我，带你起飞，带你学会虎扑倒立撑，90度倒立撑
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黄金海岸游玩，倒一倒，心情美好！
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自由倒立1分钟是什么水平，有手就行？还是……
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花式俯卧撑，简单的先学一下。
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正在学习虎扑倒立撑的朋友可以看一下，也许对你有所帮助。
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直臂慢起倒立教学，分享我的经验，希望对大家有所帮助。建议自由倒立能控稳30秒以上再练习。
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倒立无处不在。只有倒立足够稳，才能胸有成竹。建议大家少玩危险动作，我也很少很少玩，就是为了拍个视频发B站。
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街头健身的魅力。谁说胖就不能练街头健身了，我带的徒弟大胖子，虎扑倒立撑照样拿捏。
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杠铃90度倒立撑，原视频无剪辑。是特效还是实力？
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虎扑倒立撑练习。
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杠铃90度倒立撑，吊打大多数年轻人。
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高团俯卧撑，90度倒立撑，你觉得哪个比较难？
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你还不会鞭腿吗？别想那么复杂，这个视频让你快速学会鞭腿！
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街头健身，窄距倒立逐渐转宽距倒立。
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街健不装逼，将毫无意义！
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胖子刚学会曲臂慢起倒立的时候，我是怎么带他练的？发个库存，曲臂慢起倒立教学分享给大家。
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练习倒立撑之前先学会30秒自由倒立控稳，再把曲臂慢起倒立练稳了，反复巩固练习。
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曲臂慢起倒立稳了，自由倒立撑也就自然会了。我们可以自由倒立和曲臂慢起倒立的力量基础一起练，这样进步比较快。
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不要把杠铃倒立想象的很难，虽然要先学会单杠倒立再练杠铃倒立，但是练过以后就会发现杠铃倒立更容易控稳。
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街头健身最难的动作什么？这个动作难度系数怎么样？注意看，5指同侧的更难
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40岁大叔3分10秒钟完成100个钻石俯卧撑。
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不忌口，不喝蛋白粉，不怕吃胖，也不在乎有没有肌肉线条，练就完了。
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看看这是实力还是特效？
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街头健身，原创无剪辑。倒立俯卧撑，展示！
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俄挺基础要怎么练？不管做普通俯卧撑冲肩俯卧撑，还是团身俯卧撑都要去顶肩做。有没有这个能力是一回事，但一定要有这个意识。不要老是练简单的基础停留在舒适区锻炼。