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道家站桩中的虚灵顶劲到底是怎么个事?
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站桩基础——前捧后靠
道门-道家-八段锦:抻筋拔骨,导气引血(第一式-口令版跟练)
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补气血是有顺序的
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八段锦,12分钟呼吸口令跟练丨国家体育总局推广版,当代年轻人养生~
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