祛湿操完整版
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肩颈疼痛背部不好，你就多家练习这个动作
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左右甩臂
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颈椎喜欢的五个动作
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全面拉伸你能做到第几个
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颈椎喜欢的五个动作
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道系青年
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一招教会你拉伸全身，两侧疏肝理气
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软脚虾运动
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道门回春术
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凤凰三点头
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武当五行气功之龙形全程演示
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肝不好的人最怕做这个动作
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早起来1遍，一月掉10斤【11分钟养生操】质疑大爷、理解大爷、成为大爷……
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三个动作瘦腿翘臀
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这几个动作，每天10分钟，一个月把肝养回来
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揉开这里把堵住的气泄出去！
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龟蛇同体
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跟着倪师古法健身，坚持半个月脸都变了，真的有用！
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一套动作拉伸12条经络 跟练版
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古法顺气操❗️练一次，年轻一次🔥郁结散去全身轻松~
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升阳祛湿跟练版！每天15min瘦全身太快了，动作简单，一遍暴汗
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古法开胯太牛了，每天3分钟，伸筋拔骨，灵活关节
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腰部背部酸疼，长期久坐久卧，就练这一个动作脊柱涌动
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【30min跟练版】古法健身太牛了！一遍全身暴汗，瘦腿瘦腰瘦肚子，7天见效！
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深蹲瘦腰居家锻炼
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倪师太牛了！祛湿太快了！瘦超快！跟着倪师健身，懒人高效瘦身！
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一招强肾练虎扑，华佗五禽戏虎戏，华佗故里，养生亳州。
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简单八个动作，无跑跳古法健身打开身体的排泄口，把不需要东西通通排出，你会感到前所未有的畅快，坚持一段时间你会发现口味也清淡了身体会给你答案！
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疏通肩颈
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马步拉胯
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道家驻颜术太牛了，每天30次，面色红润，气血十足！
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教你一套命根操，快来锻炼吧
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一招教会你如何锻炼古法健身六大招，每日早晚20/30组七天后再看看自己收获
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脆皮进来练全套八段锦
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阳气不足最怕做这个动作
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古法拉伸
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一套全身拉伸动作训练教程，早晚各来30组
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跟曲黎敏老师学，一个动作全身十二经脉全开❗️
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第82天｜肩膀开发练习（爵士基本功）
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打通全身淤和堵，就练它！三蕉通畅周身轻#气滞血瘀 #气滞 #气血 #导引 #居家锻炼