如何减肥才能快速实现？做这个训练很快！
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新手如何甩壶铃掉的快？一个月掉28斤不是梦！
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什么人适合练壶铃？甩壶铃瘦的快吗？
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在家运动没有器材怎么练？就地取材练起来！
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不到一个月瘦28斤！不用跑不用跳！就靠它！
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空腹甩壶铃真的会瘦，每天三百个不瘦你找我
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不爱运动的原因我找到了，推荐好听的带感音乐
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信我一次，就练这个小玩意儿！你会和我一样瘦下来，壶铃摇起来，肥肉瘦下来！
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每天300壶铃摇摆，不瘦你来骂我！
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漂亮（帅）是一种感觉，每天自律就会每天漂亮（帅）一点
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一个月从200多斤到168斤，就问还有谁？！牛不牛！！
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壶铃摇摆动作你做对了嘛
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什么？在家锻炼也能拿到结果！居家如何用壶铃一个月掉28斤！
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在家锻炼用软壶铃就够了，不跑不跳一个动作就能暴汗练全身，不再松松垮垮。这30天保姆级训练计划分享给家人们，一起练起来!
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没有减不下来的肚子，再大的肚子7天瘦一圈！
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壶铃基础练习
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壶铃｜流动
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壶铃摇摆，简单但有效的去五个动作，可练全身
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壶铃｜流动
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你连身上的肥肉都搞不定，还想搞定别人？冲吧！！！小伙子
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QD➕土起➕PRI
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千万不要这样甩壶铃了
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壶铃基础体能训练
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这首歌特别适合新手练壶铃，建议点赞收藏一起练！
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一个壶铃练全身，新手如何去选择，这下你明白了吗？
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UFC“马格南”张伟丽硬拉100公斤壶铃
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壶铃: 最完美的工具
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轧钢者-硬式摆荡打卡
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功能性训练集大成者：土耳其起立
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上肢功能性力量训练
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一个壶铃练全身，薄背、翘臀、腰腹核心，全身燃脂，小白也能轻松掌握。
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壶铃发力讲解
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10公斤入门级，练习壶铃摇摆
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下了一整天雨，继续壶铃高翻练习，洗个冷水澡。
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20kg左350右350感觉尚有余力（12一组）
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这两天练不动了，只能发个库存壶铃flow了
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比之前优雅了一些的40公斤壶铃军推
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32kg壶铃土耳其训练
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WKSF中国赛顺利结束拿到冠军，比赛视频献上壶铃重20kg、187次、体重78.1kg。
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居家甩壶铃，随便练练。
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七夕快乐