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如何减肥才能快速实现?做这个训练很快!
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新手如何甩壶铃掉的快?一个月掉28斤不是梦!
什么人适合练壶铃?甩壶铃瘦的快吗?
在家运动没有器材怎么练?就地取材练起来!
不到一个月瘦28斤!不用跑不用跳!就靠它!
空腹甩壶铃真的会瘦,每天三百个不瘦你找我
不爱运动的原因我找到了,推荐好听的带感音乐
信我一次,就练这个小玩意儿!你会和我一样瘦下来,壶铃摇起来,肥肉瘦下来!
每天300壶铃摇摆,不瘦你来骂我!
漂亮(帅)是一种感觉,每天自律就会每天漂亮(帅)一点
一个月从200多斤到168斤,就问还有谁?!牛不牛!!
壶铃摇摆动作你做对了嘛
什么?在家锻炼也能拿到结果!居家如何用壶铃一个月掉28斤!
在家锻炼用软壶铃就够了,不跑不跳一个动作就能暴汗练全身,不再松松垮垮。这30天保姆级训练计划分享给家人们,一起练起来!
没有减不下来的肚子,再大的肚子7天瘦一圈!
壶铃基础练习
壶铃|流动
壶铃摇摆,简单但有效的去五个动作,可练全身
壶铃|流动
你连身上的肥肉都搞不定,还想搞定别人?冲吧!!!小伙子
QD➕土起➕PRI
千万不要这样甩壶铃了
壶铃基础体能训练
这首歌特别适合新手练壶铃,建议点赞收藏一起练!
一个壶铃练全身,新手如何去选择,这下你明白了吗?
UFC“马格南”张伟丽硬拉100公斤壶铃
壶铃: 最完美的工具
轧钢者-硬式摆荡打卡
功能性训练集大成者:土耳其起立
上肢功能性力量训练
一个壶铃练全身,薄背、翘臀、腰腹核心,全身燃脂,小白也能轻松掌握。
壶铃发力讲解
10公斤入门级,练习壶铃摇摆
下了一整天雨,继续壶铃高翻练习,洗个冷水澡。
20kg左350右350感觉尚有余力(12一组)
这两天练不动了,只能发个库存壶铃flow了
比之前优雅了一些的40公斤壶铃军推
32kg壶铃土耳其训练
WKSF中国赛顺利结束拿到冠军,比赛视频献上壶铃重20kg、187次、体重78.1kg。
居家甩壶铃,随便练练。
七夕快乐