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不到一个月瘦28斤!不用跑不用跳!就靠它!
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全方位健美操-放松操
新手如何甩壶铃掉的快?一个月掉28斤不是梦!
什么?在家锻炼也能拿到结果!居家如何用壶铃一个月掉28斤!
空腹甩壶铃真的会瘦,每天三百个不瘦你找我
每天300壶铃摇摆,不瘦你来骂我!
如何减肥才能快速实现?做这个训练很快!
这首歌特别适合新手练壶铃,建议点赞收藏一起练!
漂亮(帅)是一种感觉,每天自律就会每天漂亮(帅)一点
一个月从200多斤到168斤,就问还有谁?!牛不牛!!
没有减不下来的肚子,再大的肚子7天瘦一圈!
信我一次,就练这个小玩意儿!你会和我一样瘦下来,壶铃摇起来,肥肉瘦下来!
居家锻炼30天瘦身计划,收藏起来一起练!
在家运动没有器材怎么练?就地取材练起来!
在家锻炼用软壶铃就够了,不跑不跳一个动作就能暴汗练全身,不再松松垮垮。这30天保姆级训练计划分享给家人们,一起练起来!
不爱运动的原因我找到了,推荐好听的带感音乐
坚持壶铃摇摆2个月,效果大家有目共睹吧!
壶铃甩走二十斤需要多久
【塑形】20分跳绳HIIT燃300大卡,两周减10斤,快速减肥瘦身
30分钟无跑跳合集,暴汗+拉伸!大、小基数都能跟
古法健身太牛了❗️动作简单,跟着做就能瘦~【10分钟跟练版来喽~】
热身+拉伸+500个壶铃摇摆跟练完整版
2024月8月28日周三 壶铃哑铃 波比
壶铃摇摆,简单但有效的去五个动作,可练全身
新手入门,100个壶铃摇摆,一首歌报数跟练版
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一个壶铃练全身,薄背、翘臀、腰腹核心,全身燃脂,小白也能轻松掌握。
【壶铃摇摆】*500 (自用)
杰森斯坦V壶铃跟练1下时(下)20240831
2024年8月29日周四早播回放 壶铃日
肚子
新手四分钟壶铃瘦全身(跟练版)
做壶铃摇摆,你的习惯很不好!
【自律哥直播回放完整版-横屏】9月9日周一 晚上高效燃脂健身训练 可投屏 90分钟减肥燃脂!高强度全身燃脂训练 +无氧燃脂|零基础/暴汗/新手友好+拉伸
32kg 双壶铃挺举3分钟完成27次
【跟练版】中式帕梅拉太牛了!跟着练就能瘦!真的巨暴汗
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录屏自练 壶铃摇摆1000个
跟练内容
壶铃|流动
花式壶铃练习