京东 11.11 红包
训练大重量不稳不敢上，练的时候手腕不舒服可以看过来了，无畏东方这款太极护腕硬中有软，适用所有人！柔软不失支撑一点不硌手腕，胳膊细的还能当护肘使用
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看来这个训练是到位了，有压力才会见红，290公斤2秒暂停硬拉，不知道有没有达到大家热身的重量呢？
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死肌肉果然没力，在外面被打可能都无还手之力自保呀，需要学一些必杀技反向断头台和足跟勾，温柔一些
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大肚子有点收不住了，是不是有了
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我们都喜欢马嘉祺，那就像他一样去训练，带我弟健身训练，争取帮他实现目标
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肚子2个月就这样了，应该是奥赛肚了
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瘾食教练分享，嗨嘿不管是腥还是臭吃到嘴里是块肉
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极致的瘦和胖都体验过，所以大家不用替我操心奥赛肚脂肪肝，水牛肚，健身会不会透支气血，会不会折寿，目前感觉一切挺好的我的朋友。
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分享一下假期的训练日常，大家假期过的怎么样呀
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神经崩了，一周都是虚弱的感觉每天都睡不醒，训练也没劲，该减载了
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发现自己真的有健体天赋，大家觉得呢我去比健体有没有好成绩呀？来自@健体航子 的压迫感，必须拿卡呀这状态
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其实大多数人都不知道健美深蹲和力量举深蹲有什么区别，今天给大家科普一下，知道这些就不会疑惑啦！
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08年老家健身房天赋少年，太可怕了现在年轻人，评论区有能干掉他的嘛
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胸部厚度打造
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训练选动作都是有目的性的弥补短板，大家觉:练的爽尽兴重要，还是保守稳扎稳打能一直练下去重要？
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越到后面越兴奋，就看能不能扛得住
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还有最后两周
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去年比赛的库存，能看出哪个是我吗
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划水训练脸上总是露出难以言表的微笑是怎么回事，临沂炒鸡吃了，体委炸串吃了，大为糁汤喝了，旅游顺便上课的自由教练真好
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不好意思这是减肥失败案例，其实还能在瘦个几斤的
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这个角度就显示出灯光的重要性了，这个角度看着怎么样？训练痕迹明显瞬间提升自信
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想练翘臀的0有福了
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520现在都不过了吗？健身房人还挺多，力量完有氧容易发挥不好呀
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必须向肌肉施加超过它们日常承受的压力，才能有进步。
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3个月带弟弟打造马嘉祺一样的薄肌男孩身材，暴力增肌不是上科技，基础的训练，每天12个小时的充足睡眠，和每天100克蛋白粉，分三次注射。
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怎么能在短时间快速提升力量？那就是空调必须好使越冷越好，你会发现力量框框长
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290公斤深蹲10次，算什么水平？既然追求刺激那就贯彻到底，蹲到眼黑缺氧。不破不立！
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qnmd 我不可能告诉你任何事情～啊～来自：吴京同款电刺激仪，变大的秘密，放松肌肉，改善肌肉萎缩。
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重庆180肌肉男，都是18
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运动后的减脂餐如果是凉皮肉夹馍阁下又该如何应对？
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有没有大哥认识这位力量举大神的，我想认识一下向他学习技术
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健身没天赋，脑袋大，奥赛肚，腰粗，救救孩子吧
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50公斤好沉啊，羡慕拿来做侧平举的人
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增肌饮食，和大家想像的脏增肌是不是不一样，就不能吃太饱，我吃的这么干净照样胖，所以干净的饮食也要控制好量
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上个月大连dms凑合看吧，有老师要指点一二我也听着
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专业训练场地，必须野蛮生长
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79块钱你可以买到什么？
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深蹲极限295到370自然状态只需要一年，有容乃大无欲则刚，容是别人欲是自己。
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既然纬度最小，那就干度来凑吧
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教练说腿太强让一个月稍微练一次带带就行，今天就用热身重量活动活动。深蹲建议柔韧性没问题的情况一定要落深一些不建议做撅着个腚只往后不往下做浅蹲，美名其约练臀上沿。
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油腻由我，开心快乐