不要再问我侧平举用多重了，适合自己的就好
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下腹脂肪比较多，怎么减？
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器械蹲坏这种事，你们可千万不要学
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玩归玩 闹归闹
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千里马与伯乐，水天翮的师傅到底是谁？
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肩膀教学，哑铃附身飞鸟
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小棉袄宠成了掌中宝
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胸部教学，下胸外沿
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健身房里怎么搭讪？你学会了吗？
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哑铃甩一甩，你以为真的只是甩一甩吗。
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水天翮杠铃卧推反握实用技巧
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深蹲的时候往后倒怎么办，教你一招
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体重75kg，卧推127kg10组三次
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真心不错，你去买好了
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用石头的时代，和现在真的不能比啊
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翻？肩膀要怎么样才能翻？你学会了吗？
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二头教学“小哑铃甩一甩”真的只是随便甩一甩吗？
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你身边手臂没有40公分的人过来看看吧
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推胸如何少参与肩部发力
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水老师，健身完喝的什么？
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这几天还有人在问我有氧的问题，我再统一的回复一下
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腹部训练教学，练腹部非常好的一个动作
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营养丰富，代餐真心不错，你去买好了
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早起来1套❗️两周掉10斤，跟着做就能瘦~【中式健身动作合集】
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水天翮手臂想粗怎么练？
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水天翮坐姿划船器械教学
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肩膀侧平举教学，场开教学
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宝宝心里苦啊
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真心不错 你去吃好了
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哎，都说我腿好细
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健身胸部训练的4个动作顺序编排
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水天翮护腕的正确打开方式
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又是日常套路超人的一天
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欢迎晓龙回家，祝晓龙职业赛再创佳绩
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知道你为什么不长肉了吗？
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水天翮备赛前记录一下
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加个菜....原来这叫“加”个菜啊
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深蹲100kg 4×3 70kg×10 卧推80kg 3×3 60kg×9
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今天分享一个我的肩部训练计划，很干，边喝水边看别噎着
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不知道我这手臂会不会影响我开野马
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你去卷好了！