京东 11.11 红包
启动硬拉130kg 5×5，引体向上负重40kg四次
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启动硬拉135kg×6 (5×5) 引体向上负重55kg×1+20kg×13
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硬拉130kg×10，引体向上负重30kg×9
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传统硬拉140kg×6，引体向上负重50kg×3差一点成功
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天要越来越暖和了，启动硬拉140kg×5（3×3）引体向上负重30kg×8
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引体向上负重30kg，以为六组能做完呢
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硬拉130kg×9+引体向上50kg3个没拉起来
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引体向上负重40kg×6，高估自己了
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引体向上负重20kg 4×8，恢复训练逐渐走上正轨
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杠铃弯举40kg×20
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引体向上30kg×10，拉的时候觉得自己很沉，一上秤67kg
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双杠臂屈伸负重70kg×2，负重50kg×10
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引体向上负重55kg，继续加强小臂
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体重67双杠40kg负重，一组不如一组…
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双杠负重80kg失败，疯狂对抗
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不想休息只想一直训练
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今天的太阳很正义☀️ 双杠负重60kg×6！
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年前最后一练，在家躺平十天
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深蹲160kg+壶铃摇摆60kg×30
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卧推120kg×12， 双杠臂屈伸负重50kg×11
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罗师傅：那杠子真的很滑啊！！
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超长对抗锁定，负重50kg吊环臂屈伸
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双杠臂屈伸负重 60kg×6，和爷爷奶奶们一起晒晒春天的太阳
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蹲腿130kg×13 + 老汉拉车？
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练了十年只能卧推100kg
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深蹲145kg 3×3+负重雪橇车（144kg/90kg）+壶铃前摆24kg×50
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温柔的天气里，上击掌引体
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双杠臂屈伸负重80kg，感觉幅度差了一点
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穿上长袖之前的最后一次双力臂
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说实话跳真的比蹲的轻松多了，160kg，体重68kg
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六角杠硬拉164kg×10，偷懒了不想深蹲
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晒至两面金黄，可以出锅啦
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年初疫情健身房不能开期间的双力臂，公园自带背景音乐
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与重量的对抗和最后的冲刺是同义语，希望你也能喜欢
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深蹲85 kg ×6×5 硬拉95kg×5×3
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160kg 33，又硬拉了 姐青回
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根本猜不出来练了哪儿，我说的
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【Jazz/Hiphop】四季之歌（四季ノ唄）
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【Maggieyoo】健身vlog-姐姐的胸肌是真的
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56kg力量举小白｜豹纹之力｜95kg硬拉做组感觉腰废了
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艾特出你单手推不了40kg的兄弟，是不是有内味儿了