V
主页
京东 11.11 红包
对于零基础而言非常值得收藏的压前腿讲解,注意点易错点都有讲到哦
发布人
-
打开封面
下载高清视频
观看高清视频
视频下载器
自己一人在家也能开肩~这个方法你get了吗?
超详细版【踏步翻身】来啦
东北秧歌手绢花【干货】来啦!赶快学起来
舞蹈也可以淋漓尽致表现情感
看着电视就能达到瘦身效果的体式——英雄坐
蒙古舞【绕提腕】要领,你会了吗?
瑜伽课堂实录
瑜伽课堂实录
当你不在与周围攀比,专注于做自己,让 当下的每一秒钟都有它的精彩
压前屈
科学训练下腰(5),零基础同学,如何通过靠墙,来练习下腰(控制力)呢?
牛面式手扣不上去怎么解决呢?
非常简单的动作提高睡眠质量哦
谁说变瘦没希望,来跳东方舞呀~
为什么拉丁转圈站不稳,原因有哪些,听听老师怎么说
怎么实现莲花盘坐呢?首先记住这三点!
零基础爵士舞必备组合
不管是在什么时候,都可以开始学#东方舞 呀~
挺胸抬头不等于塌腰撅屁股哦!正确的站姿,才更有气质~
单色瑜伽课堂实录
单色瑜伽课堂实录
拉丁舞转胯小技巧以及应用教学,老师超细节分析,零基础也能看懂~
轮式的进阶之脚踝伸展式,收藏起来慢慢练~
瑜伽练习到底该如何呼吸呢
为什么别人总是跳的比你好看?你总是像缺少了味道?今天教大家古典舞的处理
单色瑜伽片段
疫情后基本功正确打开方式
生理呼吸与艺术呼吸之间的关系以及区别~
怎么站稳?怎么训练下盘的稳定力呢,教你3种方法哦
轮式的进阶之骑马式,锻炼平衡,加强腿部力量~
腰腹的力量,不仅仅体现在技巧哦~
没有大三节的处理,我们的舞蹈看起来就很僵硬哦~
我们应该如何去辅助“交叉平衡二式”,附简易版哦~
轮式的进阶之眼镜蛇式,可以帮助扩展胸腔增强后背力量,加强血液循环~女孩子快学会哦~
拉丁舞零基础入门教学:牛仔摆荡步基本步里的脚型脚法
下腰之前需要活动的胸腰和大腰,怎么做呢?零基础的宝宝可以学哦~
饭后靠墙山式站立20分钟,改善身体型态达到瘦身效果
无基础或者基础不扎实的情况下,如何让你的转圈动作更好看哦~
轮式的进阶之桥式,激活核心增强后背力量和腹前侧力量~
涮腰的时候如何调整气息?配合呼吸让身姿更优美~