京东 11.11 红包
科普花样游泳人的职业习惯《整齐划一》《超强节奏感》《完美表情管理》
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游泳世界冠军PK花样游泳世界冠军引体向上，你猜怎么着？
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没有班味儿，只有开心的味道！
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5个动作释放脊柱压力，增加灵活性和稳定性。好动作必须分享给大家，跟着呙教练一起训练吧！
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旋转时空，你想回到哪个瞬间？#每一帧都是热爱 #水下摄影 #水下绝美瞬间
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徒手臀肌训练———每天坚持科学训练，一定会有意想不到的收获。
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一组很好的全身功能性训练，周末没有理由不锻炼啦！
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一个动作训练你的多块肌肉，适合青少年的体能训练动作！
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今天是缓解腰酸腰痛小妙招！适用人群：上班族、学习党、久站久坐、宝妈！
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国家游泳队李冰洁教你练习自由泳专项辅助训练，保护好你的肩关节，是科学训练的第一步
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全套脊柱灵活性训练，结合胸椎腰椎的全方位动作，干货满满，记得点赞支持！谢谢大家！
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高肘抱水很难做到？来收藏这个视频吧！点赞关注 分享更多干货！
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下肢灵活性测试，你可以轻松完全吗！最后很精彩，千万别看🙈
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《上肢爆发力训练》《药球功能性训练》提高爆发力，加强运动表现，强化核心力量，准备好你的药球，快快动起来吧！
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引体拉不上去怎么办？当然是蛙泳腿来帮忙啦😄
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《肩关节稳定性训练分享》——弹力带
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呙教练热身舞《失恋阵线联盟》纯享版！大家如果喜欢的话，后面会继续更新，一键三连哦！笔芯
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髋关节灵活性训练，全方位调动你的髋周肌肉，每天训练十分钟，轻松提高运动表现。
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游泳运动员每天需要做无限次的肩部转动，四个动作帮助你强化肩背，适合放在每天的热身训练中。
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试试这个吧！
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水感怎么练？让呙教练来教你！不要钱的羊毛，点赞再薅！不然下次就不告诉你们了
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呙教练的核心训练，带你加强腰腹力量，提高核心稳定性。#核心训练#马甲线
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《徒手训练》学会控制自己的身体，多加练习，一定可以越来越好！
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想跟上呙教练的核心挑战，就先从这套开始吧！
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国家游泳队体能训练师呙俐：我为奥运冠军“强制开机”
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如果可以连续完成十次，我愿称你为《最强核心王者》！
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绝了！羽衣甘蓝太好喝了！今日份抗炎小绿汁，让你活力一整天。健康养颜，是我的不老神器，强烈推荐给大家。
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《核心挑战》全面升级2.0版
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简单玩一个
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挑战麦当娜16连蹲，高跟鞋太难穿了！
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去练核心，去练不要命的核心
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训练结束，和队员一起进行短冲训练，最后到底谁跑第一呢？
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游泳运动员的牵拉训练是不可忽视的重要环节，借鉴瑜伽的牵拉方法，帮助运动员缓解力量训练带来的肌肉酸痛。
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情人节遇上财神爷祝你有钱花有人爱
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燃脂瘦身四件套！
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《核心挑战》5.0
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只要一直努力，再次回头看的时候，一定会有新的发现。《结合游泳专项的核心训练分享》
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看见了大家对呙教练的核心挑战非常喜欢，也看见很多热爱运动的小伙伴跟拍挑战，很感谢大家的支持。这次的视频除了核心的参与之外还增加了腿部的训练，期待你的加入！
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这样的蜜桃臀训练动作你行吗！
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有趣的动物模仿，让我们回归自然，感受瑜伽的乐趣！
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许昕体能训练！核心力量太强了！一般人比不了！