不想锻炼没关系，这八点能做到就好了
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女性瘦身最有效的三个动作，每天十分钟，暴汗全身
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每天很累 但整个人的气质也提升了
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一定了解自己身体的围度 才能更好的塑形 我的腿围都达标啦 快测下你的#三围尺 #塑形 #瘦腿
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如果你非常忙，晚上回家一定要偷偷做这个锻炼，颈椎和富贵包一定会感谢你的。
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不管你生过几个孩子，产后多久了，一个动作让你骨盆紧回18岁，做一次窄一次！
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坚持一周全身瘦一圈的动作，很累但值得~
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颈酸痛赶紧练起来，打开胸腔改善含胸驼背，还能瘦腿增强免疫力
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不管你生过几个孩子产后多久一个动作让你骨盆紧回18岁 做一次窄一次 快来一起打卡吧！
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如果你经常口苦，有口臭，一定要做这个动作，养肝去肝火。
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瑜伽初学者必练体式，可以很好的塑形线条。
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人的一生会遇见无数次的坎坷，别放弃往前走，也许危机就是转机，有了健康有了一切，前方很美让我们一起同行！
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一个动作瘦全身，每天静躺一周后皮肤摸起来光滑了，肩挺了背薄了，小肚子没了，大小腿瘦了一圈，胳膊细了！#瑜伽
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每天睡前坚持100个，清理腹股沟长期堆积的毒素，不知不觉皮肤变好了，腿细了，肚子小了，腋下肉没了#瘦
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这个适合新手的开肩动作，在家就能轻松练习！简单易学
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任何时候胖不是你变丑的理由，懒才是！
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不管你生过几个孩子，产后多久了，一个动作让你骨盆紧回18岁
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早起记得练习这3个动作，一起变瘦变美变健康。
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刚好11个月，我的宝贝会走路了，看的老父亲又紧张又想笑
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初学者练习下腰，开肩，一字马，倒立等体式其实没有那么难。不用在瑜伽馆，在家就能安全快速练习！
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早晚原地走一走，轻松瘦全身。
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一个动作瘦全身，每天静躺一周后皮肤摸起来光滑了，肩挺了背薄了，小肚子没了，大小腿瘦一圈，胳膊细了！
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一日之计在于晨！排毒养颜消肿瘦身，唤醒身体，融入大自然！
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每天卷腹打卡100个，很累。但肚子变平了，肚肚赘肉没有了，腿细了，臀翘了，马甲线也出来了
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【头七】倪师讲头七，记得收藏转发
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补气血是有顺序的
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一句不在爱你，倪师承受了太多别人内心的疾苦
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松解按摩全身正骨关节放松全身松解按摩EP28
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一个动作收#盆底肌 每天坚持100+不知不觉发现漏niao没有了 假胯宽改善了 腿也瘦了#产后恢复
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中医: 一旦开始排浊， 脾胃就恢复了80%
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降低敏感，增大增粗，一举两得
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古法健身| 20分钟排湿操，一起来气血汹涌
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这套动作每天睡前做，省去一半的化妆钱！
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倪海厦：用眼过度，一招恢复视力！
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早起来1遍，一月掉10斤【11分钟养生操】质疑大爷、理解大爷、成为大爷……
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60分钟阴瑜伽-经络疏通|肾气的养护-快速提肾气补元气【第一集】