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京东 11.11 红包
今天教大家用网球自己放松臀大肌、臀中肌、臀小肌,简单的很
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解剖列车:体测链——胸锁乳突肌、头夹肌与人体的关系
下背部痛、腰痛,就放松激活臀大肌,教你最简单的放松方法
今天教大家用泡沫轴放松大腿腘绳肌和臀部肌肉,简单实用易学
躺着腰痛,放松一下髂腰肌看看效果
怎样激活练习盆底肌,今天教大家这个动作,动作与呼吸配合,每天10次,坚持一个月
解剖列车:后表链与人体姿态、疼痛等问题的关系
腱鞘炎的解决思路,手法放松和训练相结合,具体问题还需具体分析
斜角肌的功能与人体肩颈的关系
引起骶骨痛(骶骨周边痛)有多种原因,今天简单说一下
肩颈紧张、呼吸紊乱,第一步想放松激活斜方肌,方法简单只需坚持
手背屈受限怎么办,快来看视频学习,放松小手臂肌群的手法
调整腿型的从调力线开始,今天先教大家调整脚踝的力线
解剖列车:体测链——臀三角与人体的关系;骨盆侧倾、腰疼、膝关节疼,X、O型腿
自我放松大腿内收肌群和髂胫束,就是常说的胆经、肾经、肝经和脾经
身体为什么紧张放松不下来,周六晚上直播带你们来解决这个问题
什么是运动康复,是按各肌肉组织功能来设计康复动作的
竖脊肌维持脊柱、骨盆稳定的肌肉,要经常锻炼和放松
怎么通过放松肌肉来达的促进血液循环的效果,今天告诉大家
先运动康复再健身,今天聊聊怎么科学健身才能练出健康的身体
找准枕骨下肌,也就是风池穴,解决头晕头痛问题
有一部分上背部痛是身体前侧引起的,今天给大家讲一下
解决疼痛、体态问题还是需要评估的,单靠理论和经验是不够的,一样的问题解决方法可能不一样
有翼状肩胛就要学会怎么加强训练前锯肌,今天这个动作每天200次
血海穴,大腿内收肌群的放松方法,膝关节内侧痛,腰痛
呼吸系列:胸椎变直与横膈的功能、呼吸模式有直接关系
胀气,口臭和胃动律不足,贲门、幽门粘连有关系,今天教大家手法解决内脏粘连
解剖列车:骶结节韧带和腘绳肌在后表链的位置会起什么作用
近距离讲解胸椎定位方法
颈椎的第二节是枢椎,🈶什么特点,日常生活中该怎么保护它
用半个小时才解决了腰疼问题,运动员的损伤更是常见,重视健康
你的肩胛骨灵活吗
这样在家自我测试腹直肌分离,简单、易学
教大家通过呼吸来激活腹横肌的方法,这是修复腹直肌分离的第一步
腹部表层紧张也可以引发腰背疼,也可能是内脏粘连的表象
自我调整脊柱侧弯的动作,今天只教两个,简单但是有效果
先拉伸臀大肌、腘绳肌,再做100次俯卧挺身,解决骨盆后倾和腰疼
矫正驼背、头前引的新动作,每天10分钟
推肩时肩峰疼痛就这样处理
菱形肌、斜方肌一起练,缓解肩部紧张,矫正肩胛骨错位,效果明显
长寿功的前两个动作