京东 11.11 红包
今天教大家用网球自己放松臀大肌、臀中肌、臀小肌，简单的很
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解剖列车:体测链——胸锁乳突肌、头夹肌与人体的关系
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下背部痛、腰痛，就放松激活臀大肌，教你最简单的放松方法
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今天教大家用泡沫轴放松大腿腘绳肌和臀部肌肉，简单实用易学
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躺着腰痛，放松一下髂腰肌看看效果
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怎样激活练习盆底肌，今天教大家这个动作，动作与呼吸配合，每天10次，坚持一个月
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解剖列车:后表链与人体姿态、疼痛等问题的关系
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腱鞘炎的解决思路，手法放松和训练相结合，具体问题还需具体分析
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斜角肌的功能与人体肩颈的关系
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引起骶骨痛(骶骨周边痛)有多种原因，今天简单说一下
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肩颈紧张、呼吸紊乱，第一步想放松激活斜方肌，方法简单只需坚持
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手背屈受限怎么办，快来看视频学习，放松小手臂肌群的手法
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调整腿型的从调力线开始，今天先教大家调整脚踝的力线
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解剖列车:体测链——臀三角与人体的关系；骨盆侧倾、腰疼、膝关节疼，X、O型腿
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自我放松大腿内收肌群和髂胫束，就是常说的胆经、肾经、肝经和脾经
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身体为什么紧张放松不下来，周六晚上直播带你们来解决这个问题
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什么是运动康复，是按各肌肉组织功能来设计康复动作的
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竖脊肌维持脊柱、骨盆稳定的肌肉，要经常锻炼和放松
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怎么通过放松肌肉来达的促进血液循环的效果，今天告诉大家
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先运动康复再健身，今天聊聊怎么科学健身才能练出健康的身体
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找准枕骨下肌，也就是风池穴，解决头晕头痛问题
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有一部分上背部痛是身体前侧引起的，今天给大家讲一下
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解决疼痛、体态问题还是需要评估的，单靠理论和经验是不够的，一样的问题解决方法可能不一样
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有翼状肩胛就要学会怎么加强训练前锯肌，今天这个动作每天200次
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血海穴，大腿内收肌群的放松方法，膝关节内侧痛，腰痛
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呼吸系列:胸椎变直与横膈的功能、呼吸模式有直接关系
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胀气，口臭和胃动律不足，贲门、幽门粘连有关系，今天教大家手法解决内脏粘连
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解剖列车:骶结节韧带和腘绳肌在后表链的位置会起什么作用
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近距离讲解胸椎定位方法
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颈椎的第二节是枢椎，🈶什么特点，日常生活中该怎么保护它
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用半个小时才解决了腰疼问题，运动员的损伤更是常见，重视健康
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你的肩胛骨灵活吗
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这样在家自我测试腹直肌分离，简单、易学
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教大家通过呼吸来激活腹横肌的方法，这是修复腹直肌分离的第一步
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腹部表层紧张也可以引发腰背疼，也可能是内脏粘连的表象
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自我调整脊柱侧弯的动作，今天只教两个，简单但是有效果
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先拉伸臀大肌、腘绳肌，再做100次俯卧挺身，解决骨盆后倾和腰疼
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矫正驼背、头前引的新动作，每天10分钟
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推肩时肩峰疼痛就这样处理
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菱形肌、斜方肌一起练，缓解肩部紧张，矫正肩胛骨错位，效果明显
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长寿功的前两个动作