V
主页
实用健身球练核心,打包票绝对有效
发布人
在运动时,健身球会将身体置于不稳定的环境中,你的核心肌肉群会被迫参与到运动中来维持身体的平衡。这样你的腹部和下背部的肌肉,就会得到更有效的锻炼。想要高效虐腹,尝试点新花样,练出腹部完美线条,那就来尝试下
打开封面
下载高清视频
观看高清视频
视频下载器
【居家跟练】-10分钟新手手册腹肌雕刻男女通用
锻炼完吃点地瓜干
初级流瑜伽髋部灵活与力量【讲解跟练版】
采访健身教练
真的很喜欢这种痞帅型体育生哥哥😍😍😍😍
初级流瑜伽后弯与平衡【讲解跟练版】
8个动作全面提升肩膀灵活度,练完感觉化开了
如何零基础解锁横叉一字马?
练完髋关节还不开我买单,初级髋关节灵活性动态拉伸
粗腿体育生与小帅康复师(二)
肩关节灵活性训练:深度开肩,改善肩弹响、活动受限、疼痛
提高核心力量远离腰酸背痛,50分钟初级流瑜伽
马拉松运动员都在做的拉伸-跑者瑜伽
高弹可爱体育生弟弟
15分钟讲解跟练版清晨拉伸唤醒瑜伽
跑步力量训练1.0,初级跑者必练入门
改善姿态优雅后弯,肌肉男教你瑜伽柔软秘术【讲解跟练】
【塑形】站着减掉小肚子!36分钟上腹下腹侧腹都练到,一月腰围减5cm
很瘦但有肉
十分钟瑜伽核心训练新手基础强化
《腰腹核心训练》零基础全身燃脂
【8分钟跟练讲解腹肌马甲线训练教程】
美式男高中生
十个动作全面提升核心稳定性,你能完成几个?
我只知道我很可以
跳绳+自重训练,全身燃脂高效不伤膝【20分钟跟练版】
【居家跟练教程】10分钟上肢训练紧致塑形
超实用跑前动态热身+跑后静态拉伸,建议收藏
10分钟跟练版力量构建,新手必备讲解清晰
飙汗燃脂,这样练瑜伽确实能瘦
自我介绍
每天早上做些动作,会让你的肚子脂肪减的更快!
练一次瘦一次40分钟全身飙汗燃脂跟练合集(配讲解)
雕刻腹肌这六个动作真有效
来看哥哥训练,身材里藏着自律【独家首发】献给B站爱我的宝宝们
7分钟平板锻炼,增强腹部燃烧和强化腰部核心!
帅哥这是什么风格的穿搭
【瑜伽来电】-跟练版8分钟瑜伽拜日式组合拉伸,缓解压力,唤醒身体,焕发活力,赶走亚健康,增强力量,减脂塑形
漫画体育生
徐州帅哥,肌肉男锻炼