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【他瘦了100斤!】15分钟无跑跳哑铃家庭燃脂减肚子(新手/大体重进阶)
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我决定要做一些进阶的无冲击健身减脂减肥内容了。那如何在保证强度、消耗增加的同时,不去跑跳呢,很简单,用哑铃负重,我这里用的是5kg示范,用小点的,适应了再加,记得收藏一下,因为你会经常回来训练的。
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