我相信，任何事只要心无杂念，简单纯粹，认真坚持，终有积硅步以致千里！的那一天！
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最后又倒计时，
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48岁大叔的身材，继续维持目前状态，给自己加油！
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一个70后大叔，用时四年半，健身前和健身后的体态对比，所以只要开始，永远不迟！
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健身任何时候开始都不晚！
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健身不用在意别人的眼光，也不要去审视别人，自己开心就好
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标准错误动作，虚荣心的典范，哈哈
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可爱白袜雪糕，勾勾开餐
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清晨起床，空腹状态下，看下自己的体脂和状态
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我健身的目的只是因为喜欢而已，就是如此简单
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无题，练就完了，自己开心就好
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趁人少，没人注意，偷偷看下国庆偷懒七天的状态
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珍惜时间就是善待自己
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而今识尽愁滋味，欲说还休，欲说还休，却道天凉好个秋！
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健身是件取悦自己的事，所以开心最重要！
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无人问津也好 技不如人也罢 你都要试着安静下来 去做自己该做的事！
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我说停才可以停哦
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不断打败过去的自己
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听说你很会打吗
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沉默锻炼，日复一日，自得其乐
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把肩膀练成心的形状
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自然光下的状态
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真的不臭，不信给你尝一下
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可以全力以赴嘛....真嘟可以
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爆改身材挑战，从42岁到47岁，心之所想，行之所向！披荆斩棘，自为我王！四年七个月的坚持不懈，继续加油！
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白s雪糕，勾勾加餐
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苦厄难磨凌云志 不死终有出头日
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不要怀疑，不要犹豫，相信自己，努力前行
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健身的快乐，来源于一个人对自我的掌控和雕琢
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你们一天几练，天冷了，大家记得保暖，好好锻炼
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让年龄只能作为数字而存在，47岁又如何！依然可以做最好的自己！
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健身就是为了取悦自己，练的好坏不用管，拍的开心就行了
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改变不是一蹴而就，时间雕琢，延迟欲望，自我突破终将成为现实
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烟水一。
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瞧瞧又来干嘛了 倒计时
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成功的路上并不拥挤，因为坚持的人不多
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越努力，越幸运～继续加油吧，但一定要保重身体。
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健身和生活要相得益彰，张弛有度，才能更好的走下去
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接受普通的自己，慢慢努力❤️
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如果你不想努力了 那就看看这个视频
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年龄只是个数字而已，快50又如何，练起来，做最好的自己！