打造3D大肩
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5个绳索动作打造完美南瓜肩
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三个练上背的顶级动作，叫上小伙伴一起学起来吧！
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宇宙最强克里斯
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四个细节打造三头肩，赶紧偷偷学起来
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三个动作加强股二头肌
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这个真空腹真牛啊
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四个动作让你的上背呱呱叫
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四个动作加强股四头肌，让你变猛男！
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真的太古典了
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四个肩部顶级训练
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前锯肌训练！练出完美鲨鱼肌
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一点小调整，提高练肩质效！
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肩膀练不大的看过来
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太夸张啦
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nabba
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用哑铃练出惊人麒麟臂！
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二头肌外侧头训练！
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明年他就是冠军了
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帅就完了
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nabba二哥牛逼！
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你小子还训上人了
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菲尔西斯
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克里斯真无敌啊
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nabba健身男模
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2023古典项目预测一波
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练出饱满大胸肌
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古典三剑客
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克里斯精神氮泵 ，点赞卧推可以上150kg
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穿上这身健身套装你就是健身房最靓的仔！