第9天【21天马甲线挑战】今天只做了腹部运动，但是身体有点累，腿部酸痛，有些动作腿抬不起来，今天运动感受一般般
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第8天【21天马甲线挑战】空腹运动顺序得调整一下，爬楼梯有氧运动后再做腹部训练，体力有点不支，影响动作效果
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第13天【21天马甲线挑战】完成地越来越轻松了，自行加练一个动作
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第3天【21天马甲线挑战】今天的腹部开始隐隐作痛，翻身起身都没那么顺畅了，就当是训练痕迹吧
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21天马甲线运动，前后身体状态对比来啦
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第10天【21天马甲线挑战】最后竟然加了60秒的平板支撑，这种最后一哆嗦真的磨练人的意志力
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你的平板支撑做对了吗？ #平板支撑 #平板支撑正确姿势 #腹肌马甲线
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第18天【21天马甲线挑战】今天跟练体验特别好，明显感觉到腹部发力，呼吸也很到位
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