京东 11.11 红包
第18天【21天马甲线挑战】今天跟练体验特别好，明显感觉到腹部发力，呼吸也很到位
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印度肌肉女的腹部抗打挑战3
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收肋呼吸助力腹部健康
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【步六孤鹏举】Up主探索中，欢迎收看求三连！
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【MIZI】15分钟站立腹部燃脂 坚持7天有明显变化 无深蹲 无跳跃
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第3天【21天马甲线挑战】今天的腹部开始隐隐作痛，翻身起身都没那么顺畅了，就当是训练痕迹吧
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肌肉展示
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第16天【21天马甲线挑战】五一假期第一天出门骑行58公里，临了还是逞能完成了今日运动，脖子代偿有点多
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【居家运动·肩背训练】弹力带的效果就是各种痛苦面具集锦，腹部状态竟然也有改善，看来配合呼吸很重要
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第17天【21天马甲线挑战】一杯咖啡后的上午空腹运动，最后两个动作稍显潦草，不过坚持完成✔️
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第8天【21天马甲线挑战】空腹运动顺序得调整一下，爬楼梯有氧运动后再做腹部训练，体力有点不支，影响动作效果
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【塑形】站着减掉小肚子！36分钟上腹下腹侧腹都练到，一月腰围减5cm
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体育生直播记录
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摸摸男大
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【塑形】站着减掉小肚子！20分钟上腹下腹侧腹都练到，徒手可做
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第11天【21天马甲线挑战】今天下班后久违地晚上运动，突然感觉体力不错，没有之前的酸痛感了
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32岁老汉的中午
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【7天可见·第1天】居家运动，全身有氧
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美少女の腹部画法！本子画师必备！——【轻微课-1683期】
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十分钟燃脂腹肌瘦腰训练，轻松瘦肚子
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第9天【21天马甲线挑战】今天只做了腹部运动，但是身体有点累，腿部酸痛，有些动作腿抬不起来，今天运动感受一般般
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35 分钟全站立，快速消除腹部脂肪！
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每天坚持这套训练，让腰围保持苗条，有效减少腰间赘肉
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居家隔离运动第7天
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【一首歌的锻炼时间】今天又要出差了，同时也少了早通勤，所以空腹跳一个甜甜的
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氛围感
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【居家运动·站立有氧训练】无休息间隙的中高强度站立有氧训练，短时间内拉高心率，提升燃脂效率
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第14天【21天马甲线挑战】最累的一天，可能是动作有点难，可能是工作节奏太忙没休息，也可能是没有热身腿脚不灵活
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【7天可见·第4天】更小重量哑铃训练，1kg，给微微酸痛的身体减轻负担，动作简单，重量轻松，运动状态不错
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4分钟萨尔曼瘦肚子！平坦小腹，巨有用
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第1天【21天马甲线挑战】准备给自己定个目标，21天跟练马甲线运动，全程不加速编辑的运动记录
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【一首歌的锻炼时间】今天的音乐有点过于幼稚了哈哈哈就当是做儿童广播体操了
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居家隔离运动第19天
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