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京东 11.11 红包
【跟练版】32min哑铃全身训练(无bgm)
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·每个动作做40s,休息20s,最后一个动作每侧各做40s ·做4个循环,循环间休息1min ①后撤箭步蹲侧平举 ②硬拉→前平举 ③斜向后箭步哑铃画圈 ④相扑深蹲平举变式 ⑤过头举深蹲卷腹 ⑥深蹲push out ⑦后撤箭步蹲→过头举提膝 此视频为自制的跟练视频,原博主:__dani.fit 欢迎姐妹们健身打卡,多多交流~
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