京东 11.11 红包
#东北婆婆减肥法 今天也掉秤啦，嘻嘻，开心～
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#东北婆婆减肥法 昨天液断掉秤效果也不错，就是今天早上有点饿😅，今天吃了东西饥饿感反而更多了，我就吃了几口牛肉垫一下，期待一下明天的体重吧～
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#东北婆婆减肥法 本周打卡新的减肥方法，看一下效果如何，我这个假期过的有点放肆，不要学我哈，不然白努力了😅
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#我的减肥日记 #减肥日常vlog 今天是正常饮食的一天，出门在外，控制不住自己，哈哈哈～
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#我的减肥日记 #减肥日常vlog 今天早上吃的太饱了，一直也不饿，就没有吃东西，终于要回去咯，周末要不要放纵一下呢？🤔
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#我的减肥日记 #拒绝体重焦虑 今天没有运动，是休息日，身体也是需要休息滴，不要太强迫自己～
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#我的减肥日记 #减肥日常vlog 美好的周末它来咯，开心🥳
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#减肥日常vlog #拒绝体重焦虑 最近碳水吃的足，真的不会馋零食和甜品，中午也是浅尝，嘻嘻，今天训练的是肩背，没那么累，有点期待明天的臀腿训练咯～
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#碳循环减肥 今天是放肆吃喝的一天，吃的有点撑，但很开心，明天回归正常饮食😀
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#费教练健身 嘻嘻，周五啦，明天睡个懒觉，今天也是完整的一天～
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#节后甩肉大作战 今天也是掉秤的一天～
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#我的减肥日记 #减肥日常vlog 自制蛋糕成功，以后也要多尝试，今天依旧是开心的一天～
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#减肥日常vlog #拒绝体重焦虑 今日份快乐饮食它来咯，晚上继续运动💪
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#春断食 #我的减肥日记 还不错的开始，向月底的目标努力呀～
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#我的减肥日记 #节后甩肉大作战 3天干净饮食效果还不错，坚持坚持✊～
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#东北婆婆减肥法 昨天的掉秤结果还不错，今天液断感觉也还可以，没有想象中的那么难受，不知道晚上会不会太饿，我努力坚持住，明天见～
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#我的减肥日记 #减肥日常vlog 今日份运动 安娜30分钟HIIT+帕梅拉腹部训练+直腿训练，充实的一天，晚安😴
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#减肥日常vlog #拒绝体重焦虑 今天总体的摄入不超过1200大卡，但是吃的也很满足，晚上训练臀腿，既期待又紧张，哈哈，练起来练起来～
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#碳循环减肥 今天是放纵日咯，记得好好犒劳一下自己😃
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#我的减肥日记 #年后减肥 大家过年期间都长胖了嘛，我真的是太放纵了，今天早晨空腹有氧30分钟，明天继续～
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#节后甩肉大作战 #年后减肥 今天是正常饮食的，但是要做到吃饱不吃撑，早上依旧是空腹有氧30分钟，明天继续～
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#生活化减脂 #我的减肥日记 #吃瘦不饿瘦 今天还吃了香梨，粑粑柑，绿豆饼，所以总体的摄入是1200大卡，晚上继续运动起来～
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#我的减肥日记 #减肥日常vlog 今天是小年，不计算计热量啦，祝大家小年快乐，诸事顺遂～今日运动：空腹有氧安娜30分钟HIIT，运动步数9500～
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#拒绝体重焦虑 #我的减肥日记 晚上就要开始臀腿训练咯，最近饮食不算严格自律，但也不算过分吧😃
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#我的减肥日记 #拒绝体重焦虑 假期的尾巴，吃了火锅，做了一个小时的训练，完美结束，晚安咯～
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#记录饮食#吃肉不长肉 今天吃了好多肉，吃肉不长肉，要过年啦，开心开心～今日运动：空腹安娜30分钟HIIT
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今天还额外吃了其他的面包，所以总体摄入在1000大卡，晚上做了安娜运动，暴汗～关注体重的同时也记得关注纬度，看起来像90斤比体重秤上的90更有吸引力😺
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#我的减肥日记 #生活化减脂 #吃瘦不饿瘦 最近准备加上无氧运动塑形了，虽然体重可能不会有太大的变化，但是身材会更紧致，为了过年努力吧～
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#我的减肥日记 #生活化减脂 #一起减肥打卡 今天吃饭都是7.8分饱，没吃撑，也做了一个小时的运动，热量缺口肯定有啦，减肥是场持久战，要成功也要维持住，加油鸭～
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#我的减肥日记 #减肥日常vlog 今天晚上还额外吃了点牛肉，感觉有点吃撑啦，看一下明天的结果吧～
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碳循环减肥法，虽然体重没有变化，但还是要坚持鸭
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#我的减肥日记 #减肥日常vlog 成绩还不错的一天，也是抵抗住诱惑的一天，继续加油吧～
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#东北婆婆减肥法 只有外出聚会，真的自律不起来🤣，今天是打卡不严谨的一天～
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#我的减肥日记 #减肥日常vlog 我要开启运动模式啦，多关注维度。今日份饮食：13个牛肉蒸饺| 醋溜娃娃菜｜一个鸡腿| 一个红豆酥饼～
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#碳循环减肥 今天没有掉秤，但是不影响继续坚持呀，这几天在外面称不了体重啦，周日再称～
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谷谷小馋猫选的BGM不会错的！
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#东北婆婆减肥法 今天也是放肆吃喝的一天，下午吃了面包和鹅蛋，晚上吃了西红柿，忘记录啦，嘻嘻～
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#碳循环减肥 嘻嘻，今天也是掉秤的一天，加油加油～
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中午的麻辣烫主食只吃了3分之一，减脂尽量选择清汤，不要喝汤，也不要选择丸子类，我这份辣度有点高，饺子热量其实不算低，大家适量吃，计划下周一继续运动起来～
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#我的减肥日记 #减肥日常vlog 9天打卡完美结束。掉秤6.1斤，开启复食咯～
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#dou上热门 #我的减肥日记 #减肥一天吃什么 今天是脑子不在线的一天😅