低容量深蹲训练 过渡
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⚡文弱书生冲击深蹲303公斤全记录⚡（热身过程及完整训练）
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深蹲 硬拉 恢复大重量和挑战容量
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下肢恢复训练2 安全杠深蹲太难了
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第一场力量举比赛 青年组75@545kg
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无护具穿拖鞋深蹲230KG，还在唱歌，这哥们也太狠了吧！
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深蹲、卧推轻量日，加肩胛训练
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深蹲110kg、卧推85kg 5x5
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窄距卧推90kg 7组 +三头训练
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100kg 自由深蹲硬拉
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对不起，国内力量举小级别卧推最强之一还得再当一阵子
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黑又壮W3D3
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W7D1 低杠深蹲170x5
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深蹲安全杠铃（SSB杠）开箱
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家庭健身房投入使用/小重量恢复训练
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恢复训练从深蹲开始
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深蹲110kg 5x5
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黑又壮W5D3
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深蹲重回5x5打磨技术
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三分化训练 下肢日1（深蹲，硬拉）
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531 W1D3 安全杠深蹲130kg新极限
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卧推训练 恢复105kgx1
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W2D1 安全杆深蹲102.5 10x3
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越来越爱深蹲了
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恢复训练 130kg蹲歪了
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三分化训练 推力日1（容量适应，无侧重）
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深蹲132kg 5×5
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日常深蹲300公斤是种怎样的体验？文弱书生第四次深蹲300公斤Full Vlog
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W2D3 深蹲150kgx2 支撑260kg
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上肢恢复训练1
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黑又壮W1D1 北京回暖 开启备赛状态
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W1D2 后侧链训练 深蹲首次平底鞋做组
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W10D2 蹲140 推90 3x3
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深蹲核心的稳定，“沉肋”到底什么意思，展髋的张力，这些细节缺一不可。#力量举 #深蹲 #健身干货
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高杠深蹲115kg 8x4 钢片赛扣试用
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W2D3 高杠深蹲110 8x4
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硬拉握力训练 260kg
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W1D2 高杠深蹲130 4组8次
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创造海豹划船条件 哑铃架+凳子
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W8D1 低杠深蹲155-170-180
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低杠深蹲、窄距卧推